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四平马步桩三分钟中马五分钟,达成!
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四平马步桩三分四十秒,侧面两分多钟
三分钟学会用站桩练“地筋”让你的力量源源不断!
四平马步桩逼近四分钟了!
四平马步桩三分钟×2
四平马步桩心得体会的分享
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金刚马步蹲,久练有奇效
今天去外面跑了一天,有点累,日常三分钟,四分钟挑战不急
傍晚日常一练,三分钟
四平马步桩,突破三分钟
四平马步桩三分钟,本来还要站会儿中马步,临时有事
右膝盖摔伤了,幸好只是皮外伤,中马步没发站,两次都是四平马步桩(三分半钟+三分钟)
站桩不得要领枯站再久也没用!正确方法请看这里!
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站桩6
第99天
功夫巨星成龙四平马步桩。看似很难,其实一点也不简单,一次能站5分钟的都是高手,快来试试你能站多久
粗暴好用
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【扎马步30】3分53秒
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马步步法大小到底多大?一般是三步半到四步之间,三步半感觉膝盖压了就大一点,四步时候胯架在空中了就小一点
扎马步如何做到无杂念?
马步脚尖朝前的原因,我们太极拳里步法越练越大,也多半是这个原因
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低马中马七分钟
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【扎马步36】4分45秒|五分钟功亏一篑
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