京东 11.11 红包
旋转跳跃我闭着眼
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踺子接点不同动作
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花样跳绳，放绳多摇接倒立！
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旋转跳跃我闭着眼，交互绳很有意思，这氛围～爱了！
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竞技健美操 一些简单的动作
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从三摇到四摇再到五摇，不断突破，不断进步，加油(ง •̀_•́)ง
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花样跳绳—力量体操系列
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五一也没有偷懒哦
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祝所有的老师教师节快乐，祝大家中秋节快乐！今天是花样跳绳的一个缠绕动作教学，快来试试吧。
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绳友相见当然要来段同步纪念一下！
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肘倒立如何慢拉起来？
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跳绳30秒速度练习
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充满想象力的一组动作
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花样跳绳—放绳
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花样跳绳，做广场最亮的仔哈哈
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手倒立如何不翻？
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开肩开髋流20240922
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练练倒立，拉拉体能，倒立+跳绳也很炫酷哦！
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还不抓紧练，拿捏双摇！还不会私聊我吧
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倒立有谁会吗？你的诀窍又是什么呢？
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怎么详细怎么简单的跳绳动作，你不会还不学吧！！！
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慢慢来，你也可以做到！
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EB动作的单摇到五摇，这样可以看出来几摇了吗？
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左右手同时放绳，跳绳总是这样充满想象！
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别睡啦，跟着节奏动起来吧！
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要做倒立慢起，先学屈髋
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教学视频又来啦，该训练啦！
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【跟练】Top3直臂慢起动作（下） | 土星运动
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差点亲吻地面哈哈哈
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2022年线上跳绳世锦赛个人花样男子组第三名，放绳真的一绝，还有各种稀奇古怪的动作，学到了学到了
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做的比较匆忙，没有教的很细，可以多跟跳跟练，一步一步来，有问题私信我即可。
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基础打好很重要！
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花样跳绳结束动作
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用竹节绳来一小段个人花样，有音乐的跳绳更动感！跳绳你学废了嘛？
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不会这样的教学还有人不学吧！
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居家锻炼不能少。
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他在发光哎！哈哈
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顶肩拉肩练练练
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成功的背后