练练倒立，拉拉体能，倒立+跳绳也很炫酷哦！
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跳绳30秒速度练习
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俯卧撑反摇和跳绳怎么搭配，这三个八级力量跳绳动作很不错哦
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花样跳绳，放绳多摇接倒立！
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花样跳绳—力量体操系列
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放绳很神奇，多练绳子就听话啦！
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2023年全国跳绳锦标赛个人花样套路，失误有点多，不过想跳的跳出来就够了！反响还是不错的～
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跳绳与舞蹈真的很搭！
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花样跳绳，做广场最亮的仔哈哈
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花样跳绳—放绳
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花样跳绳，第一次发谢谢支持哦！！！
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简单易学的花样跳绳动作—侧打
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五一也没有偷懒哦
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最近简单恢复了一下个人绳花样
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祝所有的老师教师节快乐，祝大家中秋节快乐！今天是花样跳绳的一个缠绕动作教学，快来试试吧。
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用竹节绳来一小段个人花样，有音乐的跳绳更动感！跳绳你学废了嘛？
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30秒跳绳这样跳有意思多了哈哈（一分钟190配速）。
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做的比较匆忙，没有教的很细，可以多跟跳跟练，一步一步来，有问题私信我即可。
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幼儿组的小娃娃们太可爱啦，跳绳也在进步哦！
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皎洁的月光下，跳跳绳吧！
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这套你值得拥有，简单易学，快试试吧。跳绳燃脂也不错哦，青岛想学跳绳可以来找我哦！
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跳绳也可以很花哨，如果你也喜欢这样的跳绳，就留个关注吧！
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发光跳绳，多摇接一字马，后面纯属失误失误！！
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EB动作的单摇到五摇，这样可以看出来几摇了吗？
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花样跳绳表演—交互绳
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旋转跳跃我闭着眼
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左右手同时放绳，跳绳总是这样充满想象！
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曲师大跳绳队日常训练
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跳绳也可以很美
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这是跳绳？看起来不难
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这个组合是真的帅，快学快学！
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校园生活—花样跳绳
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身在青岛，不过好久没来栈桥啦，来社牛一下。
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活力四射，跳出激情！
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花式毽子后空落地，花样跳绳体操之毽子后空
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跳绳卡点也不错哦！
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花样跳绳结束动作
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跳绳-放绳系列，划破夜空的美丽弧线。
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跳出属于自己的精彩！
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首轮对战两节日本个人绳battle大赛冠军Toa ，已经是用了全力了
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有点意思，快来试试