手表上的训练效果是什么含义？
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跑步能力得看“乳酸阈值”
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训练个性化的重要性
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（4）跑步看数据，配速与跑步的关系-佳明
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（5）跑步看数据，最大摄氧量
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跑步需要什么样的步频？
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（13）跑步看数据，垂直振幅比判断跑姿效率 跑步技术的效率这个值最跑步看数据，垂直振幅比判断跑姿效率 跑步技术的效率这个值最直观，垂直振幅比越小，跑步效率越高！
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不是站桩没效果，而是你没做到这几点！
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如何避免跑步伤痛？关于避免跑步受伤的四点建议分享。
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人人都想增加跑步步幅！
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实测最大摄氧量
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什么是乳酸阈值？乳酸阈值更能反映出真实跑步实力，测一测你的乳酸阈值吧！
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金刚爬，逆龄杀，这个动作让你重回20岁巅峰，练起来，你能坚持锻炼吗
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（二）如何准确的设置个人信息
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摆脱跟腱痛！跟腱炎原因及全阶段康复训练
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（12）跑步看数据，左右触地平衡 左右协调避免伤病，了解自己的强弱侧
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一个月的真实经历，腰突大叔说几句实在话。
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