【45分钟12支燃脂舞合集】无跑跳、深蹲，大体重、生理期适合，整理了自己跟跳的膝盖友好版燃脂操，包含热身到拉伸，难度从易到难~
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5分钟｜无深蹲跑跳膝盖友好的零基础快乐燃脂舞
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温柔的歌曲好适合热身和拉伸，激活身体运动细胞
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热身燃脂舞｜谁都能跳的健身操，简单好学，运动前拉伸（竖版）
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零基础、居家锻炼、膝盖友好，一首歌快乐燃脂舞，强身健体，一遍就会！
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火遍全网的《芒种》中国风燃脂舞，动作简单，零基础友好
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简单好学，一遍会的燃脂操，早晨空腹，不要瘦的太快！
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我的健身日记，顺带和大家聊聊减肥这件事儿！
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这首歌好酷快练起来，不需要舞蹈基础，可以锻炼到腰腹和臀腿，2遍就腿酸了，快速燃脂～
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张ll
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格教练点评"健身圣体小女孩"
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听说这首歌很火呀？薄背瘦手臂，宅家过年也动起来～膝盖友好新手友好！
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零基础、姨妈期可跳的正能量歌曲《少年》，低运动量
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海绵体针对跟练（最新版），越练越强
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零基础燃脂舞，低运动量，一样跳的很开心！
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