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下蹲不下去?3个核心动作改善下蹲受阻
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如何为身体搭一个正确的架子,既要建立一个内核心的稳定结构,也要建立外部组织的结构。
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正确的结构,是原本的正确的发力模式。 正确的结构,是在放松的状态下,身体的各系统都认可的结构,各系统不执着于骨骼与肌肉。 好的结构,是对外释放的松弛度。
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