京东 11.11 红包
跑者脚踝训练训练
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「弹簧脚踝」能力训练
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【训练干货】脚踝弹性的训练，是所有田径项
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脚踝积液肿胀千万不能做
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这个跑姿妥妥有430配速了吧？
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跑步折叠腿技巧，让小腿与地面快速平行。
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带你从上帝视角看一下中考50米跑现场！
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想知道这位业余跑者能脱颖而出的故事吗？
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跑起来离开地面的瞬间 ，是我短暂的自由🍃🍃🍃
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“无解后程”
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如何科学改善跑姿呢？
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带着思考去训练，你喜欢什么你就去练，不要被别人影响。
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优秀跑姿的关键不是哪先着地，而是先把髋关节打开
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简简单单一趟强度训练课，训练时难受一定要去检查一下身体
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到底跑多久，才算是一个成熟跑者呢？
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1000米跑进2分30秒的教程！
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郭老针丘墟穴治脚踝旧伤
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长距离后速度转化训练课
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深入了解脚踝刚性
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5个跑步黄金训练动作，简单高效
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后侧肌群腘绳肌对跑步的重要性。
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脚踝扭伤 肌贴教学～跑步&球类运动很多～
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聊聊最近的训练和分享10公里的训练方法
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促睾日
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「干货」跑者下肢力量训练9宫格
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斜坡跑，提升最大摄氧量
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提高跑步步幅和步频的原理，懂了原理进步就很快
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跑步前脚掌落地方式训练方法（中集）
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崴脚后脚踝关节的筋膜养护#筋膜刀#筋膜放松 #筋膜刀培训 #脚踝 #崴脚
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脚踝扭伤后--如何逐步恢复训练？
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一起跑步吗
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小腿练废了！如何练出爆发力强劲的小腿？
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跑步步幅打不开？试试这个方法
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一个动作可以改善你的跑步姿势（一周训练2次坚持三周有效果）
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田径选手的不同跑姿
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跑步专项力量训练应当更多采用单腿练习，并且能同时锻炼到臀肌和大腿后群肌肉，1、同时锻炼到臀 肌和大腿后群 肌肉2、单腿训练符合 交替腿跑步需要动作模式
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脚踝扭伤康复分享🦶预防二次扭伤也很重要
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监控下的这位小伙居然在做脚踝扭伤复位！
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每一天都在训练中度过
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若是跑步后膝关节出现疼痛，可以先按照视频的2个拉伸动作，再用泡沫轴滚放松大腿外侧肌群，最后做针对关节有损伤恢复的训练。🏃🏻🏃🏻🏃🏻
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脚踝训练秘籍~阅后即焚~切勿外传