V
主页
京东 11.11 红包
跑者脚踝训练训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
「弹簧脚踝」能力训练
【训练干货】脚踝弹性的训练,是所有田径项
脚踝积液肿胀千万不能做
这个跑姿妥妥有430配速了吧?
跑步折叠腿技巧,让小腿与地面快速平行。
带你从上帝视角看一下中考50米跑现场!
想知道这位业余跑者能脱颖而出的故事吗?
跑起来离开地面的瞬间 ,是我短暂的自由🍃🍃🍃
“无解后程”
如何科学改善跑姿呢?
带着思考去训练,你喜欢什么你就去练,不要被别人影响。
优秀跑姿的关键不是哪先着地,而是先把髋关节打开
简简单单一趟强度训练课,训练时难受一定要去检查一下身体
到底跑多久,才算是一个成熟跑者呢?
1000米跑进2分30秒的教程!
郭老针丘墟穴治脚踝旧伤
长距离后速度转化训练课
深入了解脚踝刚性
5个跑步黄金训练动作,简单高效
后侧肌群腘绳肌对跑步的重要性。
脚踝扭伤 肌贴教学~跑步&球类运动很多~
聊聊最近的训练和分享10公里的训练方法
促睾日
「干货」跑者下肢力量训练9宫格
斜坡跑,提升最大摄氧量
提高跑步步幅和步频的原理,懂了原理进步就很快
跑步前脚掌落地方式训练方法(中集)
崴脚后脚踝关节的筋膜养护#筋膜刀#筋膜放松 #筋膜刀培训 #脚踝 #崴脚
脚踝扭伤后--如何逐步恢复训练?
一起跑步吗
小腿练废了!如何练出爆发力强劲的小腿?
跑步步幅打不开?试试这个方法
一个动作可以改善你的跑步姿势(一周训练2次坚持三周有效果)
田径选手的不同跑姿
跑步专项力量训练应当更多采用单腿练习,并且能同时锻炼到臀肌和大腿后群肌肉,1、同时锻炼到臀 肌和大腿后群 肌肉2、单腿训练符合 交替腿跑步需要动作模式
脚踝扭伤康复分享🦶预防二次扭伤也很重要
监控下的这位小伙居然在做脚踝扭伤复位!
每一天都在训练中度过
若是跑步后膝关节出现疼痛,可以先按照视频的2个拉伸动作,再用泡沫轴滚放松大腿外侧肌群,最后做针对关节有损伤恢复的训练。🏃🏻🏃🏻🏃🏻
脚踝训练秘籍~阅后即焚~切勿外传