聊聊最近的训练和分享10公里的训练方法
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人生第二个马拉松完成！没达到赛前预期！慢慢来！相信自己！
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腹部特殊训练方法
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跑步9年，12次全马破三，累计里程超过3万7千公里，连续跑步481周 精华总结#传递奔跑的力量#跑步知识技巧教学#马拉松
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跑起来离开地面的瞬间 ，是我短暂的自由🍃🍃🍃
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跑步前脚掌落地方式训练方法（下）
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写给初级跑友的5个基础力量训练，包含臀部发力，大腿前侧力量，后侧力量，大腿内侧力量，核心力量，简单的动作才能让初级跑友进步更快！
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前脚掌落地方式的训练思路和方法（上集）
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斜坡跑，提升最大摄氧量
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原动力启动步教学！训练方法实操篇！
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冬天跑步穿搭（我是南方人这几天的感受）
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聊聊最近的训练
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后侧肌群腘绳肌对跑步的重要性。
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后手不稳定的原因+解决方案！独家秘诀！
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想要跑步高效又提速，少不了学会送髋！
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蛰伏两年半，惊碳3终于来了
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最奢侈的墙纸——马拉松号码簿墙
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几款颈肌训练方法
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运动员必备的10项基础短跑和跳跃训练方法
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跑步教练最"讨厌"之 抬腿训练
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为什么能被称为前掌跑法之王？
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张丹玥 | 分享几种改善「脚踝灵活性」的训练方法
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【跑者天赋】身体素质决定了你的运动潜能
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若是只推荐一个跑步力量训练动作，我认为排名第一的一定是弓步走训练，我推荐一周2次，我个人是100步一组*2-3组，初级跑友可以根据自己能力完成，跑后做。
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跑一次伦敦马拉松需要花多少钱？
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一个人的跑步，一个人的思考时候，这个时刻，是完全属于我自己！
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羽毛球核心训练方法，赶快练起来
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换双鞋换个状态，明天开始降低跑量增加强度课
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告别偏见 跑步机推我推荐的两种训练法更加高效！
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有跑步的地方就有我
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夏天要找到体感配速来去跑
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每次跑完强度训练课，感觉被人打了一顿一样！柏林马拉松还有30天了
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若是跑步后膝关节出现疼痛，可以先按照视频的2个拉伸动作，再用泡沫轴滚放松大腿外侧肌群，最后做针对关节有损伤恢复的训练。🏃🏻🏃🏻🏃🏻
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简单的动作也可以很好地训练「送髋」，增强髋关节柔韧性与灵活性也是“送髋”技术的基础条件，#跑步技术分享
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分享跑步力量训练，避免伤病，让你跑的更远