学习自由泳，一定要学会放松技术
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自由泳三种停顿现象
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自由泳二次腿髋部发力如何练习
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学习自由泳，从开始关注一个动作，就要下功夫练到意识层面，实现以意带身，达到用意不用力，完美实现肌肉记忆。#自由泳#身体游#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
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自由泳放松练习的五个动作：1头部2抱水3入水4移臂5打腿#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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自主学习自由泳模型的建立
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学习自由泳保持有效激情的秘诀是什么
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53岁大叔如何独自拍摄学习自由泳
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自由泳的维持滑行
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体验核心力量
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自由泳的技术和方法
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自由泳推水结束以后，手臂的运动方向是怎样的？#原创视频 #陆地训练 #身体游 #重心前移#自由泳
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放松游主要练习的两个内容
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自由泳陆地核心训练
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冬泳的自由泳丝滑有些难度
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自由泳如何保持重心稳定
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自由泳走水的两种方式
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自由泳的四个速度：转体速度，入水速度，滑行速度，移臂速度，这四种速度是如何配合的？为什么滑行速度与移臂速度要一致？#身体游#重心前移#海洋339
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身体最大长度姿势和重心前移
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学习自由泳拍视频，发现问题，马上修改
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提升自由泳，每天拍视频
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训练自由泳的两种状态
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划水基本稳定在1.1～1.2秒/次，坚持陆地练习巩固已经形成的肌肉记忆，节奏稳定，身体走水平稳，熟记移臂，重心前移，形成入水姿势，每天拍视频
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自由泳入水我有5个关注点
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自由泳的滑行感
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很上头的一首BGM，激励我学习自由泳
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学习自由泳遇到瓶颈期怎么办？
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我学习自由泳放松游的三个步骤#海洋339#自由泳#重心前移#自由泳训练方法 #自由泳基础训练方法
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自由泳肩膀的支撑
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阳后20天，轻微咳嗽，体力已恢复95%，吃好、休息好就是最好的灵丹妙药！游泳的冲动越来越强烈！看看自己户外游泳视频，回味游泳带来的快乐#自由泳#公开水域游泳
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自由泳的呼吸如何练习#海洋339
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自由泳的节奏训练需要注意三点
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学习自由泳的三个目的
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自学自由泳，自拍视频，不求人，怎么训练，怎么拍，游泳的快乐瞬间升华，满满享受自编自导自演的乐趣，同时提高训练效率，提升游泳技术
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学习自由泳为什么一定要有姿势的概念？什么是入水姿势？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#入水姿势
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自由泳入水前伸时机分析
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学习自由泳，为什么拍视频就是最好的老师
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学习自由泳，如何修改动作？以走水动作的发力为例，为什么发力在推水阶段？具体细节是如何在陆地训练？为什么要结合整体来训练？点击视频下方，学习自由泳陆地训练专栏教程
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自由泳侧漂练习的目的是什么？是为完成什么动作做准备？#身体游#重心前移 #海洋339 #陆地训练 #侧身滑行
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自由泳，大风大浪半镜换气，头部对破浪的准确感知，稳定头部是基本功，关注点在入水手
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自由泳，冬泳基地小岛自拍训练，手机支架固定岸边，自拍训练公开水域自由泳，训练内容头部压低，认真体会身体游，训练效果，轻松走水