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六分钟看懂深蹲硬拉的躯干刚性
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状态还行,硬拉105kg站起来了!
传统硬拉启动难困难怎么办?做好这两个动作帮助你解决硬拉启动难问题!
深蹲中预屈髋的坑,我来埋。
我不信教不会你硬拉之如何放松手臂
从零学硬拉(传统篇)第二期,屈髋和退阶
硬拉的两种张力预设的对比区别,看看你是哪个?
传统硬拉的张力对抗,是你拉起大重量的关键。
20240307硬拉专场
克里斯的硬拉非常值得学习
从零学硬拉(传统硬拉)第一期,装备的选择
酒后双喷,深蹲专场
为什么不推荐递减组~
传统硬拉,用腿发力那种!
咯,你们要的深蹲屁股眨眼处理办法!
B1深蹲模式教学
IPF亚洲赛男子 93公斤级 深蹲逃杠事故
【传统硬拉】第二期,预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
俩硬拉模式,没有谁对谁错。
关于力量举卧推起桥,我想分享给你,我陌生的朋友。
B2,深蹲教学。
A1深蹲模式教学,看不懂的从四姿态第一期看
【深蹲】第六期,离心募集。离心做好,极限+10kg。
斗胆和退役省举重运动员PK颈前蹲😬
练了 5 年了,终于能深蹲 100kg 了!!!
硬拉的气什么时候吸
从结果看硬拉的锁定。
蹲拉完整热身跟练,先收藏,再吃灰。
【传统硬拉】第四期,启动。
这是一个能让你多蹲10kg的视频
【深蹲】第九期,做组、大重量(极限)呼吸节奏。
想学硬拉,先让身体知道怎么拉。
深蹲的起杠细节,多蹲个5kg吧。
我不信我教不会你们硬拉
针对深蹲髋膝乱的一个辅助性动作
【传统硬拉】第三期,启动重心的调整。(我没有可以吸引你的标题~)
一个深蹲的案例分析,呼吸、对位、联动。
【传统硬拉】第一期,硬拉整体的发力模式,及站距、握距的选择。
传统硬拉之预拉
【深蹲】第五期,离心前的准备。最最最最最最最最重要的一期。
【深蹲】第四期,进杠出杠。一顿操作猛如虎,一出杠就变二百五。