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20240307硬拉专场
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20240523直播录屏
硬拉先锁膝还是先锁髋?
20240517直播录屏
20240507直播录屏
从罗马尼亚硬拉看传统硬拉
硬拉之老生常谈找臀位。
20240319直播录屏
直播时关于硬拉的一个素材,可以参考。
从零学硬拉(番外篇)第八期,越放松越轻松
20240327直播录屏
20240520直播录屏
20240516直播录屏
硬拉的躯干再也不会崩啦~
从零学硬拉(传统篇)第二期,屈髋和退阶
为什么你的硬拉有时候轻松,有时候沉重?
一个硬拉的案例分析
硬拉的联动
六分钟看懂深蹲硬拉的躯干刚性
20240326直播录屏
一段线上课的硬拉素材(偏鸡汤)
一个硬拉中容易被忽视的点,看看你中标了没?
从零学硬拉第六期,张力预设的补充
【传统硬拉】第二期,预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
20240313直播录像
20240320直播录屏
20240402直播录屏
俩硬拉模式,没有谁对谁错。
20240515直播录屏(硬拉)
硬拉的两种张力预设的对比区别,看看你是哪个?
【相扑硬拉】2.0,第五期,启动。
如何优化你的卧推出杠!卧推教学系列 P1
从零学硬拉第五期,张力预设,最重要的一期。
用线下一对一的素材给你们讲一下适用于一部分人的后收桥推
硬拉之助力带的使用问题,以上视频均为个人看法,如有疑虑可评论区讨论。4小时制作4分钟,闲!
20240508直播录屏
从零学硬拉(传统)第三期站距、脚尖、足底
从结果看硬拉的锁定。
硬拉的气什么时候吸
传统硬拉的张力对抗,是你拉起大重量的关键。
想学硬拉,先让身体知道怎么拉。