V
主页
【传统硬拉】第四期,启动。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
硬拉的总结性发力,看看你在哪个阶段?
【传统硬拉】第二期,预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
硬拉一发力就龟背?
硬拉动态启动和静态启动差别,找到适合你的那种去拉300吧
硬拉的关键,在于启动
硬拉中最严重的7大错误,会让你越练越差!!|运动学博士的深度解析
克里斯的硬拉非常值得学习
传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的,蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
【干货篇】不要再说自己不会硬拉了,硬拉发力详细攻略
从罗马尼亚硬拉看传统硬拉
硬拉之老生常谈找臀位。
传统硬拉,用腿发力那种!
硬拉一启动躯干就崩了怎么办?
俩硬拉模式,没有谁对谁错。
【传统硬拉】做组的节奏。
【传统硬拉】第三期,启动重心的调整。(我没有可以吸引你的标题~)
【传统硬拉】第六期,核心收紧。举一反三,都可以应用,
传统硬拉先抬臀的常见问题原因与解决建议
六分钟看懂深蹲硬拉的躯干刚性
我不信我教不会你们硬拉
【斌辰力量举】硬拉核心技术——创造张力而不是寻找张力
【传统硬拉】第一期,硬拉整体的发力模式,及站距、握距的选择。
蹲拉完整热身跟练,先收藏,再吃灰。
陈康硬拉
从零学硬拉第六期,张力预设的补充
【传统硬拉】第五期,锁定。为什么你的硬拉准备也做好了,背也打直了,练完还是腰疼?
从零学硬拉第七期,启动
深蹲的躯干发力意识,让你蹲起更轻松!
传统硬拉的张力对抗,是你拉起大重量的关键。
新手硬拉大全!
撅那么高的屁股你怎么收背!
硬拉的两种张力预设的对比区别,看看你是哪个?
两分钟解决你硬拉撬杠中的张力丢失!
硬拉张力预设的补充,学不会就再看看
硬拉教学
从零学硬拉(传统篇)第二期,屈髋和退阶
从零学硬拉第五期,张力预设,最重要的一期。
【传统硬拉】第七期,七娃=六合一!个人拉传统节奏。
硬拉的臀,要做到蓄势待发。
你的硬拉有没有一启动重心就往前窜?