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伍伍芬周六2024.6.1直播回放:三拼均七分钟,共9轮。器械哑铃、壶铃、药球。
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伍伍芬直播回放
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伍伍芬周三2024.5.29花波
伍伍芬周二2024.05.29直播回放
张教头周六24年10月5日直播回放:哑铃壶铃药球EMOM训练。嗨爆全程,燃爆全身!
伍伍芬周六2024.05.25三拼直播回放:一轮七分钟,器械药球、壶铃、哑铃
张教头周五24年10月4日直播回放:哑铃壶铃药球tabata训练。臀腿的一场训练,让你蹲到怀疑人生!
伍伍芬2024.05.12周六直播回放(补周四的课):tabata训练(4分钟、7分钟交叉),器械哑铃和壶铃
张教头周六2024年5月4日直播回放:壶铃EMOM、哑铃TABATA、药球核心
伍伍芬周四2024.06.13直播回放:臀腿训练,器械壶铃、哑铃(其中有无间休及七分钟)
伍伍芬周六2024年4月21日直播回放——药球专场:地面到过头、交替两头起、两头起、药球空心保持;下蹲翻火箭推、交替踩药球;火箭推、波比过药球
伍伍芬周五24年7月12日直播回放:哑铃、哑铃训练!盲盒30-20-10:壶铃单手摆、哑铃抓举、魔鬼推
张教头周三2024.05.01全EMOM训练,器械为哑铃、壶铃、药球
伍伍芬周六24年7月13 日直播回放:哑铃壶铃药球三拼后半程+盲盒
张教头周三2024年4月10日回放-三EMOM:哑铃、壶铃、药球。(今日训练热身加前两节没录上,自行补)
伍伍芬周三2024.05.01花波上半场
张教头周六24年8月17日户外双哑铃直播回放:无魔鬼推但仍暴汗燃脂
张教头周五24年8月9日直播回放:tabata训练,哑铃壶铃药球训练!彩蛋满天飞的一天!
张教头周一2024年6月17日直播回放:哑铃、壶铃、药球!
伍伍芬周日24年7月14日直播回放:40分钟肌本训练+5轮EMOM
张教头周六直播回放:TABATA(壶铃+哑铃)+药球核心。非常轻松愉快的一天,很久没有全是TABATA训练了
张教头周一9月30日直播回放:EMOM强势回归,需准备好合适重量的壶铃、哑铃、药球
张教头周六2024年4月13日直播回放:壶铃EMOM+哑铃TABATA+药球核心(中规中矩的一天,没有彩蛋的一天)
张教头周六24年8月24日直播回放:壶铃哑铃药球tabata训练
张教头周二24年8月13日直播回放:哑铃药球TABATA训练,彩不彩蛋,十分暴汗!
张教头周六24年7月13日直播回放:TABATA训练,哑铃壶铃药球
张教头周一2024年4月15日直播回放:哑铃EMOM+壶铃EMOM+哑铃、药球核心。中规中矩的一天
真的实名羡慕了啊!!!张教头周三24年6月26日直播回放:EMOM训练-哑铃、壶铃、药球。
张教头周三2024年5月15日直播回放:EMOM特辑。器械哑铃、壶铃、药球
张教头周五24年6月21日直播回放:哑铃EMOM、哑铃tabata(1轮彩蛋:翻蹲+cluster)、药球核心
张教头周二24年7月9日直播回放:TABATA训练,壶铃、哑铃、药球
视频已打包,欢迎围观!张教头周二24年6月25日直播回放:壶铃EMOM、哑铃tabata、药球核心
张教头周二24年7月16日直播回放:tabata训练——哑铃 哑铃 药球!热身未录上
张教头周三24年10月2日直播回放:壶铃药球TABATA训练。彩蛋不断 燃脂到位!壶铃准备三个重量
健身教练的秘密武器!!!张教头24年6月28日直播回放:哑铃+药球,无数克拉斯!
张教头周二24年8月20日直播回放:双哑铃TABATA训练,哑铃复合型训练,无尽哑铃下蹲翻和魔鬼推!教头都暴汗的一天!
张教头周六2024年5月11日直播回放:壶铃TABATA4轮、哑铃TABATA5轮、核心1轮半
张教头周一2024年5月20日直播回放:壶铃EMOM、哑铃EMOM、核心
张教头周三EMOM训练。暴汗燃脂
2024年4月9日(周二)张教头直播回放:壶铃EMOM、壶铃TABATA、药球核心
张教头周三24年8月7日直播回放:tabata训练壶铃 哑铃 药球
视频已打包,欢迎围观!张教头周六直播:哑铃、壶铃、药球TABATA!