视频已打包，欢迎围观！张教头周六直播：哑铃、壶铃、药球TABATA！
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张教头周一2024年6月17日直播回放：哑铃、壶铃、药球！
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张教头周二24年10月15日直播回放：哑铃药球TABATA训练。无热身环节
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张教头周三EMOM训练。暴汗燃脂
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舞蹈男生基本功体能技巧训练 荷尔蒙满满
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真的实名羡慕了啊！！！张教头24年6月22日直播回放：必噶无疑！！！无数轮彩蛋！！！器械：壶铃、哑铃、药球
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张教头周六24年8月3日直播回放:tabata训练，哑铃壶铃药球，药球核心炸裂
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张教头周六24年7月13日直播回放:TABATA训练，哑铃壶铃药球
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张教头周五24年8月1日直播回放：tabata训练，哑铃壶铃药球训练，壶铃新动作：实力推！
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张教头周三2024年5月22日直播回放：EMOM训练（练40秒休20秒），器械：壶铃、哑铃、药球
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张教头周五直播回放：哑铃EMOM 12分钟（40秒休20秒）、哑铃TABATA 4轮、药球核心 2轮。超级暴汗燃脂的一天！
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张教头周三2024年5月8日直播回放：EMOM限定（器械：哑铃、壶铃、药球），40秒休20秒，高效的一天
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张教头周六2024年5月4日直播回放：壶铃EMOM、哑铃TABATA、药球核心
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视频已打包，欢迎围观！张教头周二24年6月25日直播回放：壶铃EMOM、哑铃tabata、药球核心
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张教头周二24年7月23日直播回放：壶铃 哑铃 药球TABATA训练
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张教头周三24年8月14日直播回放：壶铃哑铃药球TABATA训练。彩蛋满天飞 哑铃开合跳
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张教头周五24年7月26日直播回放:tabata训练
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张教头周二2024年5月7日直播回放：壶铃EMOM、壶铃TABATA、药球核心
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张教头周一24年7月15日直播回放：tabata训练！彩蛋加持
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张教头周六24年10月5日直播回放：哑铃壶铃药球EMOM训练。嗨爆全程，燃爆全身！
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张教头周二24年7月16日直播回放：tabata训练——哑铃 哑铃 药球！热身未录上
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张教头周日2024年6 月9日直播回放：前40分钟讲解动作 ，最后10分钟Crossfit训练：12-9-6（12次硬拉、9次高翻、6次借力推）做5轮
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张教头周五2024年6 月7日直播回放：哑铃EMOM 12分钟、哑铃TABATA4轮、药球核心。药球登山跑回归！！！
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张教头周六直播回放：TABATA（壶铃+哑铃）+药球核心。非常轻松愉快的一天，很久没有全是TABATA训练了
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张教头周六2024年4月27日直播回放：壶铃EMOM、哑铃TABATA、药球核心。
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张教头周四24年8月15日直播回放:yl哑铃壶铃药球TABATA训练
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张教头2024年3月26日回放：壶铃（12分钟EMOM+6轮Tabata）+药球(核心)
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张教头周一9月30日直播回放：EMOM强势回归，需准备好合适重量的壶铃、哑铃、药球
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张教头周一2024年5月27日直播回放：三EMOM训练，热身动作为带器械热身，做10个即可。课表参考周三计划。
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张教头周一2024年5月13日直播回放：哑铃EMOM、壶铃EMOM、核心。器械为哑铃、药球、壶铃
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伍伍芬周五24年7月12日直播回放：哑铃、哑铃训练!盲盒30-20-10：壶铃单手摆、哑铃抓举、魔鬼推
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伍伍芬周六2024.6.1直播回放：三拼均七分钟，共9轮。器械哑铃、壶铃、药球。
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张教头周三2024年5月15日直播回放：EMOM特辑。器械哑铃、壶铃、药球
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张教头2024年3月22日回放#哑铃EMOM+壶铃tabata+药球核心
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张教头周三24年7月3日直播回放：40分钟EMOM！
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真的实名羡慕了啊！！！张教头周三24年6月26日直播回放：EMOM训练-哑铃、壶铃、药球。
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张教头周六2024年5月11日直播回放：壶铃TABATA4轮、哑铃TABATA5轮、核心1轮半
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张教头2024年3月23日#壶铃EMOM+哑铃tabata 6轮+药球核心
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张教头周一24年8月5日直播回放:TABATA训练，壶铃＋药球
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张教头周五24年7月12日直播回放：哑铃、壶铃、药球训练！有波比过哑铃……
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健身教练的秘密武器！！！张教头24年6月28日直播回放：哑铃+药球，无数克拉斯！