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京东 11.11 红包
放心!腰突好了以后很多动作还是可以做的
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这个是腰突后的某次训练集锦,在完全康复状态下基本上所有正常训练动作都可以做的。大家加油要相信自己!
买对的!
腰突练卧推?
腰突人,需要慢慢锤炼的一个动作
核心训练抗屈伸动作:TRX PIKE
腰托——我的“毕生挚友”
腰突线下学员训练分享
腰突激惹,小的有时无法避免
恢复期的核心可不能白练了
腰突后还可以骑行吗?
腰突恢复第五天,能小跑了
腰突急性期别着急做,分享一下自己走的弯路
久坐都改不了,其他就别谈了
手放上来
背部筋膜炎,半夜疼醒,睡不好觉
除开病理性原因,腰突疼痛一年没好,自查办法
疼痛分享,爱跑步兄弟们进
少年,你也不想年纪轻轻就腰绷不住吧
柔韧性不好的突友
找到临界点,早点恢复身体机能
他说他再也不练了,原来是真的
没有绝对的标准,只有更适合自己的
突友们,我又来推拉动作了(居家的)
怕什么就练什么:BP抗旋转
练上肢力量之前,不妨一试
平衡好!重心稳!伤病少!
献给老是减脂失败的你
别怕,不就是变直嘛
有没有可能是因祸得福?
"死虫"要不要腰贴地?
疲劳早知道,伤病请远离
但凡久坐就进来看看,腰突五年来缓解疼痛的办法都在里面。
生活中,小伤小病你会去医院吗?
这一套下来,我差点没跟下来哈哈,进退有度,小伙伴们加油
髋不稳会直接影响脊柱和膝关节
从膝关节主导出发,增强腰突防范意识
不允许你再菜下去了
腰突人:被迫久坐后的一些缓解办法
里面有些我对保加利亚蹲的看法,如不如意,请多包涵
胸椎生理曲度变直晚上睡不好吧- -