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这个是腰突后的某次训练集锦,在完全康复状态下基本上所有正常训练动作都可以做的。大家加油要相信自己!
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核心训练抗屈伸动作:TRX PIKE
腰突快速恢复的路子我总结出来了
不允许你再菜下去了
腰突,从运动层面,不反复
分享一些筋膜炎患者的恢复心得
从来不锻炼的人可以进来看看
腰突练卧推?
腰突后,请停止这些站姿!
少年,你也不想年纪轻轻就腰绷不住吧
腰突激惹,小的有时无法避免
买对的!
腰突稳定期以后,可以尝试下「跳箱」
腰椎前弯有顿挫感,就做这个
老实停训
腰椎滑脱不要练
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恢复,甚至超越以往的自己
突友们,我先走一步,你们看一步
祝我们永不复发!
腰椎间盘突出没有特效药,但是有三个腰突专用药,现在知道还不晚
腰突恢复期到稳定期慢慢过渡的配速步频
干货为主,情绪价值为辅
疲劳早知道,伤病请远离
腰T的分享就告一段落了,往后更多分享训练的内容,承蒙大家关注
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我也社恐,但训练起来就无所谓了
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