京东 11.11 红包
今天又重温了一下夏天跑步的滋味
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停跑七天，今天又可以快乐的跑步了
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晨跑的第二天 神清气爽
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月底卷个长距离，凑个三百公里。人不难受，现在腿难受
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日常晨跑 月中要堆点跑量
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明天终于要降温了，天热实在顶不住
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晨跑第八天|忽然心跳停了
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5×1000间歇，月底了 要卷起来了
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晨跑日常 12公里渐加速 明天跑休
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晨跑第五天|日常打卡
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晨跑日常 起的越迟跑的越快
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陪媳妇晨跑5KM | 自测跑了1KM
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晨跑第三天| 无氧加有氧
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晨跑十一天|无氧四分配
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早上跑崩了，晚上凑个数 争取这个月跑量到达300公里
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昨天没跑今天加量 双倍的快乐 26km长距离
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跑量一千公里 五公里跑进二十分和第一次跑进二十分的差别
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晨跑第四天| 年底想跑人生中第一次全马
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月底找人代跑！！卷起来了
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晨跑13KM，休息好，最后一天准备卷个长距离
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晨跑第十天｜贵在坚持
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晨跑第九天|日出很美 跑起来心情也很美
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天晴了雨停了 我又觉得我行了。跑步一个月啦 挑战了下半马
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晨跑| 8km有氧+6公里无氧+1公里放松 长胖了跑的有点累
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跑步日常-赶时间的跑法
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秋高气爽|日常夜跑10KM
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8km有氧+7km渐加速+2km放松
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日常轻松跑
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热完身测了下五公里，距离十八分又近了一步
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我热熟了 腿恢复好了开始恢复跑量了
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休息好几天.有些不适应
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晒了两天网，跑不动了
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安全完赛，虽然没能破三
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晨跑第七天|成绩预测有点离谱
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5KM又双叒叕PB了
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打卡十公里，今晚三十度舒服多了
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10km有氧+5km乳酸阈配速+2km放松
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350配速十一公里节奏跑 又是高心率的一天
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跑步半年的变化。期待人生的第一个全马
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第二场全马，目标是安全完赛
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这样的跑姿你身边有吗？