京东 11.11 红包
引体打卡
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打卡，小拉一下
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开始数数
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一口气俯卧撑加了2个，每日一练
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运动打卡
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午后雨后一练
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练背打卡
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自律吗？四天没练了。今天打卡，下过雨，好凉快啊，适合锻炼
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自律打卡，瞎练吧，反正都挺弱的
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引体打卡～这算全程了吧
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哇，腿好长！翻滚打卡！
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打卡
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打卡
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引体练背
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反内胚型拉引体正反握练前臂和二头肌
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吊杠一分钟
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引体向上拉一拉
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身长腿短
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状态不好，少拉点
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蓝蓝的天空，青青的草地，凉凉秋风，热情似火的心
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换个天气，换个角度，今日份打卡训练
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引体向上打卡
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持续锻炼第二周，做个记录
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外胚型肌肉量少就得多练，引体练背
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两天一跑，加油
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下午拉一把，为什么感觉胸肌发热，怎么发的力…
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求助求助！压肩这里酸痛，怎么回事？
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今天很凉快，简单拉几组吧，练练背
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记录一下，感觉最近效果不错哦
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引体向上，今日份提神醒脑
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一树两杠阵阵清风，几组引体
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杠上翻滚一下，感觉自己飞起来了
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近处的树，远处的楼，阵阵清风，又是一个凉快的夜晚即将到来
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外胚型拉引体练背
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一口气恢复性俯卧撑，做起来！
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A4腰都没我这细…
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打卡
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反内胚型拉引体练背
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一口气…独立！
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记录一下，太瘦了，希望练强壮些
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