核心抗屈伸训练，比卷腹更具功能性。
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长期踢球膝关节不适，一个小测试，检查自己半月板是否有损伤。
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强大的核心需要从三个维度出发，抗屈伸、抗侧屈、抗旋转，提升自身控制力和对抗能力。
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你吃饭的视角
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坚硬的核心只要2个练习功能
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7分钟平板锻炼，增强腹部燃烧和强化腰部核心！
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小眼睛肌肉帅哥变装
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踩单车进阶训练
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足球连续踩单车教学，赶紧练起来吧。
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当时63kg，和90kg同学切磋
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谢Bro！这什么核心？！
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核心卡点训练 一起来做啊
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踢球不练劲，对抗能有劲？
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