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周末说好休息的
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髂腰肌控制训练
2024整装出发
干货分享
打个球准备过年了
水了一段时间的视频,正式回归训练!@李青翔
干货回归
来来来,你们要的对抗要的爆发
先收藏起来,过年别忘了练
偏载稳定训练
好久不见天体
假期训练不能停
转髋训练
细节是魔鬼,线上训练指导
这地板啥都好,就是不能用劲踩
利用快速离心训练来提高膝盖抵抗力
打球不用身体那还不如去弹玻璃珠
首次联手@YUKKE 桑,我这失误够剪一个集锦了🫣
转发给那个你觉得可以完成的小伙伴
来来来,快分享给你们的朋友叫他试试
年后恢复训练
核心肌群深层的肌肉,你可能不认识它,却很需要它
希望小兄弟接下来的比赛可以保持火热状态,打出精彩的比赛#篮球 #运动表现 #街霸#再就业
被打爆了,累死
提出问题,找到问题,解决问题,这就是训练师
青少年髋部爆发力训练,养成好的发力习惯,终身受益
单功能训练,包括屈髋(髂肌➕腰大肌)髋外展(臀中肌,臀小肌➕梨状肌)由点到面,从小肌群到影响整体功能性提高运动表现
我要做一个剪辑球员
差点让小孩儿跑死
提升下肢力量,跑步不再难
2023年,以训练结尾
空腹爬楼一个礼拜就有效果,特别是肚子和大腿,而且皮肤会变好,是最快最有效的减脂方法,早起喝一杯温开水或黑咖啡,黑咖啡可以提高运动表现,爬楼前不吃任何东西
根据自身情况在不同的阶段安排合理的训练,让我们提升快人一步
我也想拖鞋白袜穿,但是怕路上说我死丐
核心功能训练|稳定抗旋|提升运动表现损伤防护的关键
如果你弄清楚这个原理,练髋一定事半功倍!
练前“激活”并不能提高运动表现❗️
腿部专项训练
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