打球不用身体那还不如去弹玻璃珠
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差点让小孩儿跑死
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这地板啥都好，就是不能用劲踩
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好久不见天体
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髂腰肌控制训练
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安踏灵丹修炼计划
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首次联手@YUKKE 桑，我这失误够剪一个集锦了🫣
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半决赛绝杀
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安踏灵丹训练营
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最新视频上线，求关注！
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转髋训练
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年后恢复训练
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被打爆了，累死
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又来练髋了
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户外肌耐力训练
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这就是我在美国打球不惧对抗的秘诀—强大的核心对抗
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赛前激活
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下肢稳定，髋关节发力，以及核心传导
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都在练髋外展，内收和内旋也同等重要
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干货回归
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视频已打包，欢迎围观！
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这反手技术真是让人馋的流口水
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大鸟球馆开业捧场
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伤后恢复训练，变强了
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干货分享
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一次体测“毁了”杨政的篮球梦
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来来来，你们要的对抗要的爆发
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篮球运动员该做的核心训练
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很少发这种长视频了，强调了很多细节，可以慢慢看，最近的比赛看了吧，没有对抗没有力量，技术、战术根本都没机会发挥
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为什么打球要训练稳定性？因为空间出来了要有能终结的能力
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超级简单实用的训练，甚至对场地没要求，室外找个台阶也可以练
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核心肌群深层的肌肉，你可能不认识它，却很需要它
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又来练屁股了，运动表现的发动机
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空中对抗没有感觉怎么办？
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细节是魔鬼，线上训练指导
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今天是背部训练的干货
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自由球风，胯下背后细节
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建议所有做跑跳训练的人都看看这个系列
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很多人可能还不知道肌肉等长和等张收缩的区别，都有必要训练
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弹力带线性变阻训练
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有一定门槛，最好在有人辅助的情况下尝试