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提出问题,找到问题,解决问题,这就是训练师
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髂腰肌控制训练
转髋训练
周末说好休息的
下肢功能性训练(臀~腘绳肌)
差点让小孩儿跑死
都在练髋外展,内收和内旋也同等重要
来来来,你们要的对抗要的爆发
细节是魔鬼,线上训练指导
希望小兄弟接下来的比赛可以保持火热状态,打出精彩的比赛#篮球 #运动表现 #街霸#再就业
其实转髋就是悬浮球变向误导
2023年,以训练结尾
如果你弄清楚这个原理,练髋一定事半功倍!
这地板啥都好,就是不能用劲踩
青少年髋部爆发力训练,养成好的发力习惯,终身受益
CBA职业球员的核心训练
7铁稳定200码的具体训练安排来了,稳定的距离有高质量的挥杆外也来源于好的身体素质支撑,按照视频中的训练思路来训练你的击球距离也能大幅度提高
针对篮球项目,解决实质性问题。
核心肌群深层的肌肉,你可能不认识它,却很需要它
无需器械!小学生在家也能做的体能训练!
偏载稳定训练
核心功能训练|稳定抗旋|提升运动表现损伤防护的关键
针对性训练
假期训练不能停
假期结束,回归训练
提升下肢力量,跑步不再难
功能性训练 爆发力周期
下肢螺旋链发力训练,用来增强转身以及侧身对抗的能力
小伙是真的帅,连二十年前的我也要避其锋芒[旺柴]
先收藏起来,过年别忘了练
我在尝试一种很新鲜的实战教学
这就是我在美国打球不惧对抗的秘诀—强大的核心对抗
又又又又来练核心咯
如何利用雪橇车做腿部单侧训练
最新视频上线,求关注!
做一期简单有效的分享,没有场地限制,没有设备限制,每个人都可以增跳10cm
腿部专项训练
核心稳定训练
旋转训练除了提高运动表现外同样适用于腰间盘问题,可以有效增加螺旋链支撑力缓解腰椎压力
增强对抗的秘诀
爆发力与稳定性的关系