提出问题，找到问题，解决问题，这就是训练师
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髂腰肌控制训练
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转髋训练
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周末说好休息的
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下肢功能性训练（臀～腘绳肌）
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差点让小孩儿跑死
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都在练髋外展，内收和内旋也同等重要
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来来来，你们要的对抗要的爆发
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细节是魔鬼，线上训练指导
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希望小兄弟接下来的比赛可以保持火热状态，打出精彩的比赛#篮球 #运动表现 #街霸#再就业
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其实转髋就是悬浮球变向误导
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2023年，以训练结尾
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如果你弄清楚这个原理，练髋一定事半功倍！
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这地板啥都好，就是不能用劲踩
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青少年髋部爆发力训练，养成好的发力习惯，终身受益
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CBA职业球员的核心训练
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7铁稳定200码的具体训练安排来了，稳定的距离有高质量的挥杆外也来源于好的身体素质支撑，按照视频中的训练思路来训练你的击球距离也能大幅度提高
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针对篮球项目，解决实质性问题。
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核心肌群深层的肌肉，你可能不认识它，却很需要它
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无需器械！小学生在家也能做的体能训练！
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偏载稳定训练
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核心功能训练｜稳定抗旋｜提升运动表现损伤防护的关键
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针对性训练
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假期训练不能停
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假期结束，回归训练
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提升下肢力量，跑步不再难
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功能性训练 爆发力周期
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下肢螺旋链发力训练，用来增强转身以及侧身对抗的能力
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小伙是真的帅，连二十年前的我也要避其锋芒[旺柴]
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先收藏起来，过年别忘了练
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我在尝试一种很新鲜的实战教学
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这就是我在美国打球不惧对抗的秘诀—强大的核心对抗
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又又又又来练核心咯
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如何利用雪橇车做腿部单侧训练
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最新视频上线，求关注！
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做一期简单有效的分享，没有场地限制，没有设备限制，每个人都可以增跳10cm
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腿部专项训练
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核心稳定训练
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旋转训练除了提高运动表现外同样适用于腰间盘问题，可以有效增加螺旋链支撑力缓解腰椎压力
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增强对抗的秘诀
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爆发力与稳定性的关系