徒手0成本【瘦肩术】，改善扣肩、耸肩、斜方肌粗壮，真正按出直角肩！
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没有瘦不下来的手臂❗️肩背❗️真的谁都能练🔥
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15楼以下的，尽量保持安静
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道理都懂，但为啥做不到？1分钟给你讲清楚
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越练腿越粗的最全“毁腿”合集，收好不谢。
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90度“直角肩”，真的好看吗？告别溜肩、耸肩，自然平直就很美！
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当心！越练越厚的上斜方肌，为啥拉伸也拉不瘦？
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这个瘦手臂太虐了❗️练完手臂打颤到不行💥
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不能拉伸的肌肉，斜方肌
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千万不要这样做，不然臀会翘上天
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