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过了个年 怎么体能也跟着走了
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3分钟体能热身,冷到僵硬跳不动
菲菲压老虎凳,哭的梨花带雨 230913
暴汗全身燃脂,体能训练,8组动作
这歌跳着是真的开心
已经站不起来了
一招教会你如何开胯训练,坚持每天练习60次全身轻轻松松
10分钟体能训练,天气冷得像个笑话,夏天到冬天只用了一天时间
10分钟底盘训练
【11分钟核心训练】练出腹肌马甲线 瘦腰减肚子 | 提高核心稳定性 紧致腰腹 (高难度)
热身热的爆汗
芭蕾蹲直腿跟练版来了!!每天5min改善小腿外翻、膝盖内扣,锻炼足弓,练出直细漫画腿
拉伸一半唠起了嗑,就差个瓜子
十二分钟体能,好好虐虐我的腹
Xg Newdanec,跳完能不能变年轻,管它跳的怎样开心就行,衣服又重又热难怪面无表情
手臂训练
3分钟虐手虐腿版训练
5分钟底盘训练+拉伸,腿已经不是我的了
最近吃多了得练练
5分钟手臂训练,练完已经麻了
底盘训练,就是手也麻了
13岁入选国家队 | 青少年体能训练
手臂拉伸,紧致肌肉线条
舞者必备核心体能训练—32分钟完整版跟练视频。打造更完美的腹部线条,让舞蹈的质感更好
还等吗,不等了,已经等太久了
海风吹的脑阔嗡嗡的
9分钟体能训练,又是不在状态的一天
核心阻力训练,阻力旋转是躯干发挥最多的功能。
不在状态,麻了
应该是最晚一个跳Batter up的
快乐尊巴舞|40分钟跟跳合集(二)轻松瘦全身!零基础有氧燃脂,好听滴英文歌~
ENHYPEN嗯嗨盆热门歌单|日本平板支撑小青蛙+重复加练版(5分钟8组)!!!恩静集合运动!恩静集合运动!你要的Bite Me/Sweet Venom都在!!
打铁舞哈哈哈
#Oops I Did it Again
钢铁脚踝的形成之路
十分钟平板撑,麻了,夏天好像来了好闷热
3分钟平板撑 麻了,上周还是羽绒服,这周是短袖
腹肌撕裂者 全套视频教程 肌肉锻炼 八块腹肌 减小肚子 高清
挑战十分钟平板撑,瘦肚子,马甲线体能训练
算了 你肯定觉得健身没意思
即使是孤岛 也被海洋拥抱着