今年就练到这了，明年见
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腹肌舔舔
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等你回家玩耍的肉壮外卖小哥
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天菜大一体育生采访全见版
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忙了大半天，午睡了俩小时，晚上跑去练个背
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终于不下雨了，遛遛车
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大雷被黑粉整破防，阿诺心碎
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年底了，该吃吃，该喝喝该练练
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降温了，大家训练不要乱脱衣
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2024年日本健美锦标赛90公斤以上 冠军 芳贺凉平
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距离140还有点差距
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今天就俩动作，简单粗暴
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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今日肩训
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后束太差了，得多练
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最近看守护解放西上瘾，训练有点心不在焉
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肌肉男在南京山西
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被采访过的网红 还是以前帅
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一个冬天的汗今天全部流完了
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肩结束
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【英字】Bruno Baba / 脂包肌养成记 / 猛男是如何变成肥仔的 / 身材管理心路历程 / GYM
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中秋快乐
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建议男大都按这个标准军训！
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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一周两次胸了，饮食调整好应该能再进步点
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黑袜健身脱鞋
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俩动作一小时
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没空调只能多穿点练了
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没有训练搭档就随便划划水
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退步了一点点
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今日训练结束
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早训一次
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周一国际日打卡
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按照这三步准备健美比赛，想必你很难没状态！
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控制才是练好的关键
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推得多了形态自然就出来了
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两周没练的腿
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没办法，吃的少肌肉长不上去
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长点肉真累