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京东 11.11 红包
今天就俩动作,简单粗暴
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崩好紧
买到一件隐身衣,太厉害了
后束太差了,得多练
今天是针对弱项的训练
没有训练搭档就随便划划水
简单做个双杠
推得多了形态自然就出来了
又到了难熬的背部训练
暖气开足,训练不感冒
膝盖摔了,又开始怼着上半身练了
Anyone know who this person is ?
还有两周完成一个小目标
俩动作一小时
练胸日
好水灵的肌肉小叔!!
今天背算是练透了
今年就练到这了,明年见
重量时大时小,主打一个随意
帅晕
上一点点强度
距离140还有点差距
犹如囚禁中被迫展示的野兽
休息好=进步快=薄肌
训练不控制叫什么训练
想出点汗真难
20241010 李光明
一个冬天的汗今天全部流完了
两个背一个手臂,简简单单
基础动作做好就够了,花里胡哨没用
练会
没空调只能多穿点练了
做完前三个动作后面就划划水了
大熊的leg day
今日肩训
瘦没了
水上摔跤训练~
早训一次
20241010 邱思好
这周练满了,下周休三天😔
终于也是能用100做组的人了