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今日肩训
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
今日肩训
护膝对肌肉紧张的人来说太重要了
老师我太想进步了
练完胸开始摆烂回家躺
练五休二
降温了,大家训练不要乱脱衣
一周两次胸了,饮食调整好应该能再进步点
训练不控制叫什么训练
今天是针对弱项的训练
今天肩膀就俩动作,推到力竭
今天就俩动作,简单粗暴
练胸日
今天背算是练透了
控制才是练好的关键
想出点汗真难
这大长腰真是无语了
一个新的训练环境,有点社恐不好意思拍太多视频
推得多了形态自然就出来了
又到了难熬的背部训练
长点肉真累
终于不下雨了,遛遛车
收工
一个人练组间可以休息好久
小叔叔的味道
今日训练结束,弄得有点晚
这个冬天就维持这个状态好了
小菜鸡的训练日常
距离140还有点差距
练个毫无天赋的二头
没空调只能多穿点练了
背🔚
【葫芦爱健身】视频加载中,速速查收惊喜!
半程硬拉不长肉,不过感觉确实好
小细腿蹲140
划个水
蹲一蹲好了
胸训结束,赶紧练起来
失踪人口回归
国庆第三次训练结束