在曼谷的残酷背部训练（二）
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我为什么要用药？职业选手坦白
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这姑娘也太轻了，勉强当个哑铃用吧
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117kg结束非赛季，开始备赛
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在曼谷的残酷手臂训练（一）
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在曼谷的残酷背部训练（一）
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论55厘米粗的手臂是怎样练成的
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背部训练——绳索直臂下拉
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健身房臀推，硬拉训练
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这么变态的片子你看过吗？
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让你们看动作如何练大斜方，不是看屁股！
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练腿一时爽，练后火葬场
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只用药不好好训练和饮食会怎样？
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为什么年轻人需要“ 大 保 健 ”？
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背部训练后用筋膜枪放松
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器械归位
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健身健美常用药物揭秘01｜类固醇｜前体｜SARMS｜瘦肉精｜甲状腺素
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背部训练干货 背阔肌动作分享
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又是一次在曼谷的成功购物之旅！
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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与健美冠军的背部训练
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中 国 雷 神
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俯身背部扩展
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会看到你背部的变化！
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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科恩的背部肌肉训练！
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背部训练
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上背部外侧训练动作分享 打造宽度
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背部训练
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“无差背王”德里克·伦斯福德赛前6周巨背轰炸训练，今年奥赛势必继续给波斯狼一些压力！
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尼克沃克：背部训练，从各个角度刺激肌肉发力
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停练停药一个月后恢复训练之背部展示！
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记录一次艰难的背部训练，2024年9月5日，星期四
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国内健身圈药物乱象｜职业选手大揭秘
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依然零碳！最传统的背部训练方式就可以铸就最强的运动员
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背部下拉节奏更重要
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40min费教练9.6 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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刚开始只想瘦 现在只想帅#健身 #背部训练 #倒三角
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今年要练出更宽更厚更大的背！！！
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40分钟版｜费教练回放｜2024.9.3 周二｜背部手臂