如果忙到只能练一个动作，别犹豫！就深蹲[拳头][拳头]
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下肢训练中很少被提及到的一个细节，可以提升稳定性，降低受伤风险
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小小实力推 可怕可怕
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今天练腿强度 容量拉满
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两个动作自测自己膝盖潜在风险，防患于未然更好的运动和生活
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分享一套上肢训练的热身动作，活动关节，减少风险
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『练肩』练肩首选实力推
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两个动作加强第二个膝盖——股内侧肌，打造钢铁膝盖帮助更好的生活运动
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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实力推是一个好动作，但也是一个高危动作能做好实力推的人肩颈一定很好让你受伤的不是动作本身，而是你举起动作的方式
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初中生，典型的脊柱侧弯后背！
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世界上最牛x的辅助动作 笑死
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深蹲时骨盆偏移不够稳定怎么办？ 腰和膝盖一蹲就不舒服试试哥本哈根侧支撑？
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深蹲越练腿越歪？这些发力细节一定不要错过
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臀推马上破200咯[拳头]
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身残志坚！抓握不了可以练下肢！
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深蹲蹲不下去怎么办？
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男人要战斗 练背 冲
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怎么样的深蹲属于标准？
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划水练腿，深蹲，分腿蹲强度容量都没有，但疲劳感很强
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运动完膝盖外侧不舒服可以看看
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《这就是好教练》赛程全记录，后期乳酸再转化为ATP的能力还是差了点……练完直接拉爆
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用单腿练一下腿🦵
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国庆假期简单练一个腿
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一个动作加强腕伸肌群。上肢想要练的好，小臂肌群也很重要
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亚洲蹲 蹲不下去 上厕所太捉鸡了一起测试一下看看是不是咱们脚踝活动度不足导致的蹲不下去
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日常练胸 已经变成药罐子了 哈哈哈哈哈哈
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v我50，帮我练成倒三角
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没事儿就练腿，深深得蹲
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力量是一切行动的基础奥拉120KG 5*5蓄力中 冲冲冲
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前蹲能蹲好，杠铃深蹲基本上没啥问题了
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教练的职业形象是一个教练的本分练背 浅拉一下🐛
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两个动作预防膝痛深蹲膝痛，自我排查原因你是不是也有同款问题[旺柴]
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健身教练做多少引体算合格？
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我的健身补剂，逐渐变成药罐子
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大重量是内心os
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一根弹力圈 全面拉伸股后肌群
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上肢垂直推&不稳定支撑加强上肢力量和支撑能力
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拳击🥊训练
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练肩的第一选择，实力推[拳头][拳头]
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推类首选实力推！实力推50kg 5*5