京东 11.11 红包
前蹲+窄拉+实力推+反向北欧挺
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前蹲+实力推+窄拉+死虫式
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前蹲+实力推+窄拉+泽奇保加利亚蹲
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练就有效！
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I’d rather be famous instead
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前蹲+实力推+窄拉
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后蹲+宽拉+过头蹲
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正是修行时
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高翻借力推+架上直腿翻+药球砸地+三点支撑划船
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育人先育己
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Drop everything now
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艰难恢复到160KG
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跳点杠铃操
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前蹲+实力推+窄拉
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高抓+垫铃宽速拉+潘德雷划船+GHD向心北欧挺
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我真缺这一口吃的
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我可能会训练，但我会训练不太可能
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There were sirens in the beat of your heart
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高抓+悬垂宽速拉+潘德雷划船
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锁骨还是没抗住压
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成年人就得懂得克制，但小孩有蛋糕吃
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开会失去茶歇就像西方失去耶路撒冷
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高抓+宽提拉+哑铃划船
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直腿抓+悬垂宽速拉+潘德雷划船
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今天不想练，所以今天练
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那些压不垮你的，再加点重量一定能把你压垮
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后蹲+悬垂宽拉+颈后宽挺蹲
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不确定，再看看
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三天打鱼二十七天晒网
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你只要听自己的心跳
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比简单健更累一点
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后蹲+宽拉+卧拉
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No nothing is as bad as it seems
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累了，方方面面
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文章憎命达
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flu game
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I'm burning like a fire gone wild on Saturday
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今年就练到这里吧，毫无进步的一年
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高翻+借力推+架上挺+单腿山羊挺身
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杰森斯坦V20240828
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悬垂高翻+借力推半挺混合+单腿山羊挺身