五禽戏•虎举•1
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五禽戏•鹿抵•3
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五禽戏•熊运•5
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五禽戏•虎扑•2
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五禽戏•跟练版
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五禽戏•猿提•7
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体育总局五禽戏跟练版
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五禽戏•猿摘•8
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太极八法五步•央视一套•1
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常练鸟戏头发好，鹤飞展翅翱天际，呼吸之间增气力，华佗五禽戏鸟戏，古法养生大道至简。
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陈氏太极精要18式•宗明师
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太极到老不退功 真的不是说说而已
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慢棍篇：挑山 担山绕 练功记录，#武术 #养生 #日常训练 #棍术
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一个人逛海！
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练剑是为了缅怀辛弃疾那可是真英雄啊
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释小龙：会成为中国下一个功夫巨星吗？
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女子本柔，习武则刚
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太极八法五步•完整教学
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陈氏太极拳•第26式单鞭～第42式单鞭•正面示范
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0～1的突破
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太极八法五步•央视一套•3
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春天就是四季
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慢棍篇：绕三山。每天找点时间练练功！#武术#棍术#龍黑子#慢棍静鼓
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刀法第一式
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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晨光
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10公里热身划
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秋后重养肺，懒人养肺七步法
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赛艇.首划大离浦屿
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10公里单人节奏划
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很多搞健身的都把自己搞萎了，难道练武不会吗？凡事有度。我见过太多练武练出各种偏的。在自己站对的基础上时间长点就可以，宁站三秒的对，都不要去追求一个小时的长。
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陈氏太极第33式～第38式
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入学一周年
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棍术
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☭内务部近战培训(1980)
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佛昙溪
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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三月里的小雨淅沥沥
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午后的集美大桥
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日出
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冬训•10公里单划1:05:16