用臀走路发力不需要刻意夹臀，走久了小腿也不会酸，第一个视频是21年，后面是22年，走路姿势有改进，臀型也有进步#健身女孩#身高156
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156 95，比身高更重要的是身材，比体重更重要的是体型，接受不能改变的，改变能改变的#健身女孩
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臀中肌练得发达，都会被很多人说穿了垫子
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臀部发力的走路姿势我真的悟了
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身高156，练出来的身材紧致有型，很多人说也就单看显高，和高个子一起就明显是小个子了，确实是这样，但小个子也可以是迷好看的身材#健身女孩
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身高156，我健身后步态的变化，其实我以前也走路就凹陷还溜肩，健身和日常体态习惯都很重要#健身女孩 ＃身高156
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走路要用臀部发力！！
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身高156，小个子不是限制努力的借口#健身女孩
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体育生为什么踮着脚走路？
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长相重要还是身材重要？大家都说我看脸像150cm
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练了臀后，人生开挂，小个子身高骨架不能改变，但身材气质可以#健身女孩 #女子塑形 #身高156
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这，才是真正的臀肌走路
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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这个学员练出来的身材比我好看太多了，她骨架大，骨盆也宽，这身材比例绝绝子。大腿不算细，50cm，是底子好，练出来的腰臀比很绝。#健身 #蜕变
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身高156，看似纤细实则有肉，按自己审美来练的，别人觉得壮不壮，有没有训练痕迹不重要，重要的是自己喜欢，有在朝自己喜欢的方向前进 #健身女孩
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正确走路：臀部真的在发力！！
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走路帅气的原因之一，就是腿！
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没锻炼前平板身材，不喜欢一味瘦，练成瘦有曲线，健康有活力的身材#健身女孩#身高156
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教你正确走路
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走路胯用对了！才会越走越好看
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网络上的身材 vs 现实中的身材
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足弓才是你直腿的关键
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女生被男友带去健身从80变110斤，网友：从美女变成大美女
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一个普通女孩健身半年的变化！
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天赋就是毫无训练痕迹
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脚踝的重要性
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臀部发力的走路姿势我真的悟了
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这样走路，小腿外翻越来越严重！
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身高156，臀是不是练的看走路就知道了#健身女孩 #腰臀比
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饱满上臀可以信我！一个动作上臀练上腰！居家就能练～但是bb们一定要学会屈髋和臀部发力哦，我一直说练臀的悟性很重要，动作可以慢重量可以轻，但是一定要精准刺激到
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小个子没有长腿的优势，但有练臀的优势#健身女孩 #身高156
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练肚子和减肚子的区别
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确实很多人练臀都会粗腿，很多练臀练得比较厚的人，上镜显腿细而已，很容易被说成是筷子腿❌鸡蛋，实际上别人的腿比你粗多了，我腿围50。#健身 身高153
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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如何用臀部走路？
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你们真的误会六块腹肌的女生了
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教你走路 | 走姿其实行走的站姿
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懒人运动No.1｜正确的走路姿势让体态越来越好｜散步+散步操5km消耗600千卡
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下雨天脚前方甩泥？你的走路姿势可能有这些问题！
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身高198 又高又壮的女排
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身高156，小个子没有大长腿，但是练臀太简单了，哪需要什么垫子和填充，就看你会不会练#健身女孩