京东 11.11 红包
就算是逆流而上，也不能站在原地，努力向前，时间会证明一切。
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没学历，没文化，没背景，只有一身蛮力无处使，就这样，今天做了1000个俯卧撑。
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三个儿子都放假了，带着一起干！
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你敢不敢这样坚持30天自律
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健身不仅可以改变身材
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一个引体向上也拉不了，该怎么练？
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想要我接单，就必须遵守我的原则。
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年也过完，今年想要更加努力改变自己。那你呢？你有什么打算
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用热情对待每一天
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健身，坚持就行了，其它的都无所谓。
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男人的胸一定要全方位的练，不然再大也不好看，开干！
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四套哑铃制作过程，喜欢的兄弟们可以参考
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本想励志学习逆天改命，谁知最后意外成就他人
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开始比完成重要，完成比完美更重要。
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放弃，是对之前所有努力的背叛。
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新手如何练手臂？
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兄弟们，今天时间紧，两分钟之内，完成双杠臂引体向上俯卧撑训练。
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健身到底要不要吃蛋白粉？
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兄弟们，40元的这个大轮胎值吗？
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除了上班睡觉，把其余时间都放在能改变的事物上。
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健身最容易犯的是哪些错？
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空有人间自由身，却非人间自有人，走不出自己的执念,到哪儿都是囚徒。
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能找到一件热爱的事情并为之付出，无疑是人生路上最幸运的事。
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做自己喜欢的事情，追自己爱的一切，勇敢点，向前走，相信自己！
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生活再平凡，只要保持自己的节奏和步调，就会发现自己过得很自在。
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成年人的生活，万般皆苦，唯有自渡。活着就要遇山开山，见水架桥，你一定要相信自己，其实一直陪着你，永远都是那个了不起的自己
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永远不要怀疑坚持的力量，你只管去努力。
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万般艰苦，唯有自渡。
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朋友们，还可以怎么练，评论区留言
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真正的觉醒是一种内在的力量，它能让我们在困境中坚守信念，在迷茫中找到方向。它促使我们勇敢地迈出舒适区，去挑战未知，去实现自己的梦想。
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什么时候有过什么样的梦，其实并不重要，重要的是我们曾经为了这个梦热烈的爱过，执着的追求过，勇敢的拼搏过，所以为生活奔波的同时，也请别忘了那个梦，加油！
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今天的早餐，好吃
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只要决定改变，没有什么能够阻挡你。
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水煮鸡蛋这样吃，永远吃不腻
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现在所做的一切，都在一点一点的塑造未来的你，加油。
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能够真正战胜懒惰的，不是坚强的意志力，而是发自内心的热爱。
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今天你健身了吗？
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减脂第一天，不怕十公里，不怕三五百俯卧撑，就怕一百个波比跳
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能让时间的流逝少一些遗憾的，正是那一份坚持。
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花时间强大自己，比什么都重要。
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"人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候。"不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，永远有自己的节奏和步调，这也是松弛感构成来源。"