三个儿子都放假了，带着一起干！
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没收入的一天！
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兄弟们今天练肩后束。
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健身不仅可以改变身材
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70岁老人每天坚持健身
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一个引体向上也拉不了，该怎么练？
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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刻苦的训练能带来更好的身材
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【蒋劲夫】永不言弃 一起加油
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双力臂拉不上去，怎么练？其实能拉引体，就能拉双力臂。
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堕落少年3个月的变化
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我没有太好的运气，只有奋不顾身的努力
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为什么每个健身玩家，每天都要练这几个动作？
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长期练俯卧撑，差点把我练废了。肩峰撞击，练背练肩后束之后有点好转。
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半月板三级损伤后，还可以跑步吗？
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你有这个腹肌，谁舔谁还不一定呢
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像我这样不甘平凡的人，最后还是只配开一辆破车。
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三十而“腻” | 大型脂肪对抗日记
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新手如何练手臂？
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【工地小伙】今天天气四十多度，帮工收入350块
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坚持自然健身19年了，不抽烟不喝酒不夜店，只吃家常便饭连蛋白粉都没喝过，值得吗#致自己 #坚持自律 #自然健身
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希望这短短的47秒能够激励你
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40岁姐姐的自律
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健身到底要不要吃蛋白粉？
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兄弟们，副驾已有人，搭顺风车的没位了！
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开始改变并不难，难的是长久坚持
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68岁大爷坚持爬山锻炼，一身的腱子肉。网友：这是自律的回报👍
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健身是每天的事，就像吃饭睡觉上班一样。
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任何事都不值得放缓你成长的脚步。
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工地健身
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永远不要对自己心软。
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水煮鸡蛋这样吃，永远吃不腻
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生活和责任不允许自己放纵。
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这就是，又爱喝酒，又爱健身的身材，羡慕不？
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干掉那个颓废的自己，定会见到那一抺耀眼的光芒。
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朋友们，还可以怎么练，评论区留言
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如果一直抱怨环境，注定一直输下去，把行动交给现在，把结果交给时间。
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宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
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网络上的身材 vs 现实中的身材
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兄弟们，今天练胸！
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兄弟们，这段时间太忙了，更新的少