记录一下·新款木质棒铃·展示六个棒铃动作
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棒铃新手的四个基本动作，帮助你快速入门
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棒铃练一个月的变化
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棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
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棒铃惨案的一点忠告
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什么人适合练棒铃？
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剑 VS 锤 流动
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新动作——棒铃飓风
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锤铃与棒铃之间区别
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晨练·开始研究忙中保持训练的难题
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器材那么多，选择哪一种好呢？【锤铃】【棒铃】
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买了锤/棒铃，太重？可以这样练
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为什么练棒铃？
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改善锤铃（棒铃，剑铃）解决手滑之难题 + 锤铃新动作
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25磅自然流
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棒铃真是比壶铃还花
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不是健身房去不起，而是棒铃更有性价比
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棒铃训练的意义，和传统健身的区别有哪些？
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练棒铃后，人变得嚣张了
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用锤铃来增肌得怎么练
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壶铃王～彼得·克雷洛夫 的 一生
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3个棒铃动作练全身
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专门拍给已经有木锤训练的朋友·不一样形状的锤铃怎样练得安全又有效？
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新锤铃出炉～简单的介绍 （+2个动作展示）
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20公斤抡的稀烂
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双重剑流动
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马穆鲁克战士训练——波斯锤，摔跤柔道必练
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初级棒铃TABATA
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24公斤伽玛投掷挑战
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来聊 锤·壶·棒 铃训练的作用
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如何成为流动战士
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【伊朗棒】人类极限 每根50kg，一对100kg。
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两种 雷神 对比 ～ 故事+动作教程
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双8kg锤十字式
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终于我12kg锤拿到手了
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原始棒铃 战争武器拟态训练
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【壶铃练到肌肉系列】·5个用轻重量而还是能让你肌肉崩溃的动作
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想要腹肌就把壶铃拿起
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馬克 壶铃 跟练 · 壶铃001
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锤铃练上半身新动作～加强上半身加强360
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射箭·剑铃·江门大采访