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如何用一根弹力带训练菱形肌,加强背部力量,塑造挺拔优雅体态
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上期视频讲了斜方肌代偿的问题,以及如何平时如何放松斜方肌?BV1nv411T7hg(有需要的宝可以看一下) 今天教教大家加强背部训练
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背部厚度训练!!学会了这个不需要器械
练出迷人的背部,六个简单练背动作跟着练,每组12个完成4组组休50秒#健身教学干货 #背部训练 #健身
二头肌膨胀
3 块中背部疼痛肌肉(如何针对它们立即缓解疼痛)
直臂下压试试这样做,你会更有感觉!
背部训练——绳索直臂下拉
今天19:30背部手臂训练,让我来告诉你怎么做!
与健美冠军的背部训练
改良版的直臂下压,让你的背部增宽增厚!
初中时期的启蒙男神王博涛
劲爆视觉!肌肉男手中的“大馒头”
每天一分钟快速激活腹部 唤醒腹部肌肉,让腹部训练效果加倍
练引体向上背部感觉不明显,你可以试试这样做,做不起来脚踩一条弹力带就可以!
背部训练
只能选三个!!我最喜欢的背部训练动作
【塑形】10分钟美背训练,消除背部赘肉,挺拔肩背,告别虎背熊腰
向折角腰靠齐,提升比例的中下背部|背部训练计划
背真的薄了!每天10min减背部赘肉,练出少女背,真的有用!
背部训练,动作仍需打磨
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Vlog*🐱🍫🙆🏼♀️ 练背+后束 快快膨起来!
空腹练背一首歌
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新手要做好卧推一定要一如既往的习惯不戴任何护具独立出杠,这跟你是用健美推还是力量举推没有什么关系
【锤铃】升级到16kg,感觉有点吃力
想我了就来找我,别弄得满手都是。
快进来pick这套背部训练,练出女团同款美背
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练背
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