自从离开18哥以后，就很少锻炼了。看了自己健身的视频，以前还是很强壮。但是现在废了。做20个俯卧撑都喘不过来气。锻炼还是要坚持。
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好久没锻炼了，全身肌肉痛。
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一摇一摆的
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在我落魄的时候，老婆对我不离不弃，到现在失业的时候，想着我没衣服穿，（以前穿工衣），有此老婆夫复何求？
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小越南可惜人矮了一点，看这一身肌肉，要不然挑战我18哥师傅，一点问题都没有
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现在外甥比我还高了。和13岁的外甥做俯卧撑比赛。谁厉害？是我去年约好的。我要他一直锻炼下去。从以前做几个俯卧撑。到现在能做几十个。
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国庆过来后天天每天上十四五个小时班。终于把这台设备搞完了。老了兄弟们。以前做快递的时候天天十五六个小时。一点都没感觉累。现在不行了。
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自从在18哥那里开始锻炼到现在， 是有所进步了以前只能做五个引体向上，现在能做到20个了，
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以前最怕冷的我。锻炼改变了我。
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这药酒太神奇了。对腰间盘突出。有很好的止痛效果。
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在快递公司那十年，得过且过的过了。老粉们看了18哥视频就知道我那个时候的状况了，现在要好好珍惜这次机会。18哥当爸爸。可能还没时间去了
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以前做快递的时候，好多同事都是梅州的，只听说过，没有来过，没有想还能来到梅州，有平远的兄弟吗？
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兄弟们，以后不要叫我越二两，
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瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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教练与学员
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这是我开车这么多年，第一次开这么久。就是为了买这个橘子。迷路了，也终于安全到达目的地。希望今年工作上面更上一层楼。
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健身改变了自己 改变了生活 每天健身还自己一个特殊的自己
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工地生活告一段落，准备下一个工地，现在也要踏踏实实做人了，不要像以前那样，无所事事，做这行，再苦再累也要坚持下去，风雨过后会见彩虹
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经过半年的学习，终于学会了，以后的日子就加油干吧
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从学徒到现在有一年的时间。看我这焊接技术。能不能面试成功？
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酒就是这样锻炼出来的，我可能是下一个酒圣吗？
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经过半个月的学习。终于把这台设备学会调了，现在是公司的技术
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我相信还有很多人想不通的。可能在这方面想发大财。实际是在往火坑里面跳。
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2021年，小越南健身的第一天，我的梦想就是练八块腹肌
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自从戒赌以后，我的生活走入正轨，现在的我也很享受这样的生活。兄弟们现在我一天就用5块钱，1
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我性格就像小孩子的性格，小孩子就喜欢和我玩，每次回来，都是这样的，现在想改也改不了了，
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时光流失青春不在，就到2021年了
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用我半个月的零花钱，为了锻炼下血本了，买回来了，但是不会用
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如果你力量小，肌肉耐力差，那你就按照此计划来练，坚持3个月足够你练出所谓的薄肌身材 #居家锻炼 #健身 #自律
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小越南教你慢工出细活，多练练，以后用的到！
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人戒烟要对自己有多狠才能戒掉，我就是对自己狠的那个人
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一天就这样过去了。
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健身要坚持，不要放弃，放弃了就打回原形，这就是例子，
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今天去看车交钱了。现在就等通知提车了。我终于有了属于自己的一台车。
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越南嫂在学科目二，整个科目二下来。开的还不错，考科目二应该是没有问题。她考到证以后。我就有司机了
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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越南嫂崔着我锻炼了，兄弟们，你们都懂的，你好，我好，它也好
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经历七个小时终于到邵阳了，老家的空气就是不一样
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好久不见了，难得聚一下，又被我师傅灌醉了，
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李现（青春版）
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居家锻炼白皮少年