练胸的三个基础动作
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让胸肌爆炸感觉的动作，双杠臂屈伸算一个
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训练痕迹我可以不要的
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一组就能练透胸肌！强度拉满，泵感十足
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每一个动作都万中无一！这就是天赋吧！
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练胸的正确顺序，顺序不对效果减半
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健身器材教学，动作细节调整。
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评论区有说我儿子借力弯举36公斤实力弯举10公斤都搞不起来，今天就实力弯举看看是不是这样
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2分钟教会你高位下拉，打造V字背部不能忽视这些细节
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锻炼完想起来没有拍视频🌚
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嚯 这9个白眼狼动作！我把动作幅度拉满，肌肉刺激反而拉垮！
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100kg卧推训练，本以为拿捏，实际上被压
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吃鸡胸肉是顶级天赋？
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简单的练腿日
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一人练-上胸
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卧推95 感觉下个月就能到人均水平了
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承上启下的话，那个算法大差不差，你第一次卧推多少公斤？轻点喷，我才79kg，怪不得练的这么小#健身小白必看经验 #要做一个猛男 #野生强子
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兴奋的常熟大野猪训练视频
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好家伙。卧推该练的，你是一个也没练到
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上背训练日
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别闹大动静！家庭健身房隔音不好，小心被楼下举报！
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不练怎么双开门
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肩什么练宽