京东 11.11 红包
健身励志 一步一个脚印
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我仍然采用三分化训练
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永远不要想着皮脂低了，腹肌就有了
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杠铃哑铃yyds
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自然想翻肩 那就照死了干
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天为什么没黑？因为....
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训练太专注 10个动作就拍了4个
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下胸王牌动作 双杠臂屈伸 没有之一
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传承火之意志 火影里我最佩服的就是凯和李 坚韧不拔的意志
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基础的能练一辈子的动作才是你该去练的 花里胡哨的一边去
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引体向上的两种训练方法
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上胸训练小妙招
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还有做的时候绳索尽量垂直上下别太斜
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真的很好喝 不信你买来喝喝看
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练嗨了好多动作没拍
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背部训练 分享今天的背部训练
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努力进步，自然信仰
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分享一些基础的小细节
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第四个动作有个小细节你发现了吗
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无兄弟不健身 这是凌晨12点的健身房
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内卷的时代
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二头肌训练小技巧
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救护车没来 杠铃没弯 你就给我找死了干！
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看见我的头顶了吗？开始秃了！
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精神氮泵 你真的拼尽全力了吗？
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我希望你训练没状态的时候能看到我的视频，然后全力的去干
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能让你变强的永远都是自由重量
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来自一位9年自然健身爱好者的忠告
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分享一点减肥小技巧 水果还是尽量放在白天吃哦
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最后一组50次收尾
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杠铃没弯你就是在装样子
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2分钟肩训，肩部训练
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就是喜欢老派，杠铃平板卧推
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肩部训练 一小时训练结束
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网络上你是罗尼库尔曼 现实生活中你是屌丝排骨男
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咱们各自努力 顶峰相见
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说什么我自己也没听清楚
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最后一组100次榨干自己
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减脂减脂 中间练的太入迷忘记拍了一个动作
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吾乃硬核第一人 大重量暴力美学
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分享一个三角肌中束训练的组合