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京东 11.11 红包
分享一点减肥小技巧 水果还是尽量放在白天吃哦
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还有做的时候绳索尽量垂直上下别太斜
二头肌训练小技巧
分享一些基础的小细节
上胸训练小妙招
我仍然采用三分化训练
7年时间里走遍了弯路 自己一步一步摸索过来
备赛肩部训练分享
分享一个三角肌中束训练的组合
背部训练 分享今天的背部训练
引体向上的两种训练方法
最后一个动作用5个12练爆你的胸肌
如果说的不全面 欢迎大家补充
自然健身爱好者老老实实练基础动作把重量堆上去,拒绝花里胡哨
自然想翻肩 那就照死了干
内卷的时代
无兄弟不健身 这是凌晨12点的健身房
永远不要想着皮脂低了,腹肌就有了
能让你变强的永远都是自由重量
两分钟肩训,大家一起来打卡
来自一位9年自然健身爱好者的忠告
虽然我的斜方天赋很差但是我还是努力在改善它
借力的话50个应该没问题
基础的能练一辈子的动作才是你该去练的 花里胡哨的一边去
我希望你训练没状态的时候能看到我的视频,然后全力的去干
用脑去训练 不是做重量的搬运工
今年增肌我的腹肌不可能会消失
最后一组100次榨干自己
真的很好喝 不信你买来喝喝看
肩部训练 一小时训练结束
吾乃硬核第一人 大重量暴力美学
咱们各自努力 顶峰相见
最后一组50次收尾
继续保持无油饮食和一天6餐的习惯
杠铃哑铃yyds
我不管你一天几个鸡蛋几组训练 多少汗水多少粉 你选择了就别去抱怨
健身励志 一步一个脚印
下胸王牌动作 双杠臂屈伸 没有之一
天为什么没黑?因为....
精神氮泵 你真的拼尽全力了吗?
up一水肌酸纯度99.3,大重量训练的不二选择