V
主页
京东 11.11 红包
用一副小哑铃打造好看肩部?这个动作你去炸好了
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
如果只有一对小哑铃也能练爆肩部
肩部和腹肌哑铃锻炼动作(6天哑铃训练计划)
为什么你辛辛苦苦练肩,总是练不出圆形
如何用一副哑铃练爆你的大腿
仅仅一副哑铃也能虐爆胸部?看动作!
EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力,练肩的时候试试这4个动作,肩的前中后束都可以练到
三种练肩方式你适合哪种?
哑铃卧推的正确握法你知道吗?
新手哑铃推肩,先练第一个动作
肩关节方向与肌肉发力
如何高效练爆二头,这个动作你去炸好了
如何用一只哑铃,练出完美的背阔肌。
能跟手臂杠上的除了哑铃还是哑铃
仅仅一副哑铃,让你的肩炸翻天
肩膀想变宽?只需一副小哑铃
练炸肩后束,试试这个动作#肩部训练 #健身 #一起来锻炼
雕刻三角肌的王牌动作!哑铃肩上推举
如果只有一副哑铃如何更好的训练三头肌
如果只有一副哑铃如何更好训练三角肌后束
一只哑铃一个动作,练爆上胸三角肌。
一组动作,练爆你的二头
如何用一对儿小哑铃练爆你的三角肌后束
2024.10.12早起运动第49天哑铃肩部训练
健身教学:胸大肌面积太窄?一对哑铃轻松搞定。
练肩侧平举技巧
如何用一对哑铃最大化的刺激肱二头肌
哑铃组合,上下胸同时练爆
如果只有一对哑铃,如何练爆上胸?
想练出完美的胸缝 学会这个动作就够了
想要把肩膀练宽这个动作一定要做。
一对哑铃练宽肩膀
家庭版肩部训练,360°增长肩部力量,只需一副哑铃
健身教学:只有一对小哑铃,如何把肱三头肌练爆?
【caroline grivan】Unleash系列 第7天上半身训练肩部背部
健身教学:哑铃弯举和杠铃弯举,练的完全不一样!
要想把肱二头肌练好这个动作一定要做
居家练背必备的三个动作分享给大家
小臂不会练?一个动作包你学会。
哑铃练肩选择合适的重量
一个动作教你把肩膀练宽