京东 11.11 红包
如果只有一对哑铃，如何练爆上胸？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
20kg哑铃弯举
...
一对小哑铃练爆三角肌
...
要想肩膀显得宽，一对小哑铃就能轻松搞定
...
一只哑铃一个动作，15天练爆上胸。
...
小哑铃也能练出大二头！
...
居家练手臂 肱二头肌
...
#居家锻炼 #力量训练 #胸肌 #健身干货 #健身 哑铃练胸动作大全
...
出差中，小练一会。
...
只需一对哑铃练宽你的肩
...
如果只有一对小哑铃，如何把肩膀练宽。
...
一对小哑铃练爆肩后束
...
一只哑铃一个动作，练爆上胸三角肌。
...
如何用一对哑铃练爆背部
...
一对哑铃练出好胸肌
...
一对哑铃两个组合，15天练爆上胸
...
三个动作练胸
...
健身教学：哑铃肩上推举
...
如何用一对哑铃练爆你的肱二头肌
...
健身教学：如何解决哑铃侧平举借力？
...
一对哑铃练爆你的二头肌
...
哑铃侧平举单也可双手切换训练
...
哑铃前平举竟然也能练到胸肌
...
哑铃横扫30kg10次（这个标准度全网没见过纯横向力大臂完全平行地面极度伤肘新手请勿模仿）
...
居家期间如何用小哑铃练三头肌
...
一对哑铃练全身
...
仅仅一副哑铃也能虐爆胸部？看动作！
...
没事练练手臂，你就会发现你练了手臂
...
要想把肩膀练宽这个侧平举一定要做
...
用一副小哑铃打造好看肩部？这个动作你去炸好了
...
2.5KG哑铃虐肩后束到炸
...
练二头肌哑铃弯举也有事诀窍的
...
居家期间如何只用哑铃就能练爆肩部。
...
练肩顺序很重要
...
50kg哑铃推肩|新手尝试，推不起来
...
双手拿起哑铃，小臂训练加油干。
...
雕刻三角肌的王牌动作！哑铃肩上推举
...
哑铃肩背+手臂跟练，练出好看的肩背线条，紧致大臂后侧，22min有讲解，适合新手
...
练肩侧平举技巧
...
买到一件隐身衣，太厉害了