京东 11.11 红包
近期的日常训练，蹲拉日常
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两周没拉，恢复第二天270有点勉强
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卧推状态火热起来了
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220深蹲4×8第二组
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带着好兄弟蹲腿，末尾卧推适应
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锁握适应的代价是大拇指爆炸
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最近训练，有迷茫也有收获，各项训练视频总结
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硬拉80%强度做组日260×1，240×5
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硬拉康复程度100％，下次可以上强度了
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深蹲第四组，硬拉改动作今天还算满意
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硬拉恢复ing，状态一般240kgrpe较高，下背状态感觉还是没好利索
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152.5做组已然拿捏，既然蹲拉练不了卧推就继续推进
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深蹲热身-大重量组全记录
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三项700公斤?做组!
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终于要开始系统恢复训练了，休息这么多天，520先蹲个250
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一个好的辅助帮助哥们突破120kg
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备赛期蹲拉训练纯享版
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卧推做点小组
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两周没拉，体感爆炸
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接着蹲!
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带两位学弟和哥们调整深蹲动作
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一个关于我健身一年半的心路历程视频(力量举小伙)感兴趣可以看完
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深蹲轻训适应新杠位，容量有点大的不适应了
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实力推和深蹲训练
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软套膝深蹲储备完整训练
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300之路任重而道远
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合理的减载，能让进步更快
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秦人之力挑战赛，硬拉270-300
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蹲推日状态回升继续储备
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小乃正的冠军之路，线上学员乃正，82.5公斤级少年组级别冠军有惊无险拿下
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深蹲做组重量提升，卧推状态变差
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蹲推日训练合集腿驱动更加精进了
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杠铃划船140公斤划船要是不标准求你给我教学一下
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推啊推，疲劳也要推凳子低推着好难受
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当力量举选手来到自己学校商健参加学校比赛是一种什么体验
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第一次240公斤
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杠铃卧推完整训练
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240公斤新套膝开光，又碰架子了，商健这架子真让我无语，直接打消蹲第三个的念头
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《哥谭硬拉》
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打完球无腰带硬拉
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蹲300之后被质疑为药量举