京东 11.11 红包
欢乐谷刷圈，10公里渐加速。
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周末欢乐谷刷圈，有氧LSD32公里。另外恭喜大阪马拉松黑影儿成功PB，恭喜会长达标奥运!
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欢乐谷刷圈，15公里渐加速跑。
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欢乐谷刷圈，20公里有氧LSD。
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欢乐谷刷圈，15公里渐加速。
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欢乐谷刷圈，17公里渐加速。
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欢乐谷刷圈，5公里有氧+8公里乳酸阈值跑。
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欢乐谷刷圈，12.5公里渐加速跑。
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欢乐谷刷圈，密马之后10公里恢复跑。
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欢乐谷刷圈，慢跑10.5公里。
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欢乐谷刷圈五月第一跑，17.5公里有氧渐加速。
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欢乐谷刷圈，周末长距离32公里渐加速。
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雁栖湖国科大刷圈，8公里有氧慢跑。
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欢乐谷刷圈，5公里慢跑+10公里乳酸阈值跑。
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欢乐谷刷圈，22公里渐加速。回家看了北“伴”马，引用范大将军的话:✘脸都不要了！
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欢乐谷刷圈，继续渐加速慢跑15公里。
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欢乐谷刷圈，马配23公里。
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欢乐谷刷圈，15公里渐加速。
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欢乐谷刷圈，10公里有氧跑。
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欢乐谷刷圈，7公里慢跑+8组短冲
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欢乐谷刷圈，周末21公里慢跑。
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欢乐谷刷圈（有氧慢跑——乳酸阈
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欢乐谷刷圈，10公里有氧渐加速。
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欢乐谷刷圈，石马以后扁桃腺发炎，痛苦的10公里恢复跑。
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欢乐谷刷圈，继续10公里慢跑恢复。
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欢乐谷刷圈，15公里渐加速，继续恢复中。
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雁栖湖国科大刷圈，10公里有氧跑。
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欢乐谷刷圈，15公里渐加速跑。
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欢乐谷刷圈，周末LSD20公里渐加速，还是太热了。
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欢乐谷刷圈，11公里有氧渐加速。
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欢乐谷刷圈，有氧慢跑10公里。
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欢乐谷刷圈，15公里渐加速。
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欢乐谷刷圈，10公里有氧跑。
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欢乐谷刷圈，大暑节气一天两练晚场10公里慢跑，热🥵!
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欢乐谷刷圈，8公里乳酸阈跑。
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欢乐谷刷圈，渐加速13公里，还是很累。
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欢乐谷刷圈，15公里渐加速。
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欢乐谷刷圈，停跑一周，8公里恢复跑。
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欢乐谷刷圈，恢复慢跑8.5公里。
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欢乐谷刷圈，13公里有氧渐加速。
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欢乐谷刷圈，15公里有氧慢跑，终于凉快一点了。