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健美萝莉户外作业
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肌肉女健身房练习!!!
肌肉女训练出现痛苦表情!!!
还要练
你就说你看不看吧!【倒计时13天】
摔跤前的体检,人少不用排队,挺好
扩成这样合理吗....
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野外锻炼臂力
本周末的东京职业赛,可能要给瞬拿了
这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划,以增强瘦肌肉和定义。
核心力量
好久没出现了,冒个泡吧,总犯懒。。这两天的训练,8.21和8.22 有点累。
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力量举跟健美健体,两者都需要练,需要动作框架稳定,需要发挥力量,区别在于一个是把全身的力量通过动作发挥出来,一个把目标肌肉的力量通过动作发挥出来其他只是辅助。
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今天来晚了
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