(中文字幕) 男神娃娃脸 安德烈 Andrei Deiu备赛期的手臂训练，他更推崇哪些训练动作，又有何训练技巧呢？丨Vlog 2
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(中文字幕)C宝奥赛后首发Vlog竟是......奥赛前一天的充碳饮食&手臂训练&和姐姐、教(姐)练(夫)一起采购，好开森！
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(中文字幕) 职业赛之路vlog 打造如盔甲般饱满的3D大肩膀丨安德烈 Andrei Deiu
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(中文字幕) 阔别许久的高帅终于更新，备战阿诺赛的新一轮增肌期开始，胸训+饮食丨Steven Cao
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(中文字幕)纯干货丨想让手臂撑满衣袖，穿衣更有型？杰夫叔以科学和动作细节，教你如何把三头练的更饱满！
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(中文字幕)消失了两天的C宝再次回归，这次胸训状态如何？视频最后，夜深人静，C宝还会跟你说说他的心里话~
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【大帝】菲尔·希斯24.08第三周手臂训练
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尝试了下21响礼炮，确实炸
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(中文字幕)终于挨到高碳日的C宝，精神状态是否有所改善？这次肩训是否会有更好的表现？
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【自用I混剪】跟练134-居家健身32min「手臂塑形」MIZI 瘦手臂训练/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
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4分钟tabata 哑铃杠铃练手臂，想要手臂好看的一起来#手臂训练 #哑铃 #健身
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相信我!MIIZI真的是急性子瘦手臂的天花板~