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相信我!MIIZI真的是急性子瘦手臂的天花板~
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Hello,我又挖到宝藏了💥11分钟哑铃手臂训练,站着坐着都可以跟练,对居家办公宿舍党敲友好,相信我!一遍就暴汗💦练完手臂都不是自己的了,酸爽到不行~ ✨跟练:MIZI ✨注意:核心收紧,身体直立,沉肩下压,不要弯腰驼背,发力时嘴巴吐气,放松时鼻子吸气
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