经常听师父说 如果天赋遇上努力， 那就是无敌
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
单腿弓箭步师父可以发明无数种做法
...
师父每天带着训练 ！
...
你们真的以为这三年我每天都在干大重量🤣 每次师父私下调整，我都没有发出来，因为我觉得这种是付费内容， 但是我真的想让大家都知道我师父真的太牛逼了 ⚡️
...
跟师父的腿型还是有点像 只是纬度 质量差很多
...
师父在不慌
...
有点感觉了
...
83kg状态 变大很简单，难是肌肉质量跟纬度成正比！
...
今天跟师父一起练 ，感觉背被打了一样 备赛倒计时51天！！！
...
身高168 体重65
...
放第一个动作做
...
断水冲碳最后一次腿部训练
...
还好记录下来了 每天跟师父的聊天都是干货
...
下半程的倒蹬 关节几号没压力 大腿持续张力 建议有基础模仿
...
休息了三天完全给关节身体放松下了，今天回深圳恢复训练了🥰😎#健身vlog #在哪健身不是健身 #自律 #玩出你的热爱
...
动作很好不是主要动作
...
赛后排水的一天记录 没有训练两次有氧 #私教一对一 #会吃才有型 #主打的就是一个真实
...
当你有足够的基础，你应该想着怎么才能最快力竭！看完你就知道了！
...
北京拿卡赛倒计时19天！
...
训练营第三天你们的表情已经很难控制了！
...
拍完了就可以
...
9 10号在武汉一对一学习可约 师父的健美分享班太多了过去学习下
...
第三天
...
绳索夹胸 那个上斜凳顶住就稳定了🫡
...
开始罐水了
...
看过我三年前健体的时候嘛！
...
器械臂屈伸 胸三头主要发力
...
吃完放纵餐的肌肉就是饱满
...
80-90kg传统c组对比
...
更新下状态！
...
备赛倒计时59天！
...
备赛两周状态更新下！
...
备赛倒计时56天!
...
业余健美运动员的一天 没有训练记录在里面
...
师傅带我练腿🦵🏻没有愤怒之神加持我顶不住呀！练腿要给力～必须用氮泵，还要是愤怒的那种！#愤怒之神#EA先驱者#烈性氮泵
...
备赛最怕出门！
...
全场争夺！
...
上个月的比赛视频 那个是我
...
我的背是全身最差的，在干度饱满度平衡的情况下，我的背才能呈现最好看的背
...
杠铃反手划船 🫡拍完我就穿衣服了
...
绳索下压 一般用来三头热身第一个动作