京东 11.11 红包
师傅带我练腿🦵🏻没有愤怒之神加持我顶不住呀！练腿要给力～必须用氮泵，还要是愤怒的那种！#愤怒之神#EA先驱者#烈性氮泵
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跟古典职业卡一起摆下造型！
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开始罐水了
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个人一分钟造型展示
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跟师父的腿型还是有点像 只是纬度 质量差很多
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有点感觉了
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器械正手划船 知道那里发力里吧🫠
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恢复练腿感觉腿没了
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快备赛了！
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比赛Vlog
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我个人最喜欢的一款补剂！EA-EAA，搭配上冰水真的在备赛期大大降低皮质醇了#EA先驱者#EAeaa #氨基酸#三亚健美职业赛
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状态70% 比赛倒计时13天
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师父每天带着训练 ！
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稳住
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屁股股二加强后 稳多了！
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分享一个下背部的动作
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9月训练营还有名额 ⚡️不知道现在的训练营一个导师带10几个人你们能学到什么🤔
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忘记更新了
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做你的精神氮泵！
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空腹92.5 瘦了2kg不错
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北京倒计时11天！
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赶紧学起啊来
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背部训练！
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这才是我的真实肌肉嘛～
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备赛超级组安排 基础不好不建议模仿
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绳索锤式弯举
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准备下11月中的长沙DMS
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全场争夺！
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太干了不好
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传统85kg以上对比
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手臂基础不好的建议做两个角度的二头就行6组x15次！
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背部乱剪！
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三头 杠铃臂屈伸没拍
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赛后排水的一天记录 没有训练两次有氧 #私教一对一 #会吃才有型 #主打的就是一个真实
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最近听见很多几年前跟师傅训练的人说的话，都说我师傅给他们太苛刻，这个那个什么的，然后有灌水什么的，三四年前我还没开始跟师父的，这两天我也问了师傅，
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师父突然上来，还是有点紧张！
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单腿弓箭步师父可以发明无数种做法
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绳索夹胸 那个上斜凳顶住就稳定了🫡
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业余健美运动员的一天 没有训练记录在里面
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赶紧@ 你认为能完成的好兄弟😎早上9点半开始吃的 后面吃完第7顿太困了🤣第八顿早上9点起来吃的 所以用时24小时🥲 #内容过于真实 #我的健身餐
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我的背是全身最差的，在干度饱满度平衡的情况下，我的背才能呈现最好看的背