京东 11.11 红包
拍完了就可以
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跟古典职业卡一起摆下造型！
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太干了不好
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有点感觉了
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开始罐水了
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香港检录
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放第一个动作做
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下半程的倒蹬 关节几号没压力 大腿持续张力 建议有基础模仿
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@你认为能做完的兄弟 腿循环巨人组 我三个循环没休息 人没了
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恢复下开始增肌了
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基础不好不建议模仿 装b动作
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直臂下压
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背面太糊了
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倒蹬单腿弓箭步
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分享一个下背部的动作
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上个月的比赛视频 那个是我
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背太小导致晚上睡不着
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开始增肌
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脸圆了 增肌第二周
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空腹92.5 瘦了2kg不错
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经常听师父说 如果天赋遇上努力， 那就是无敌
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将就看下 昨天在香港有些视频没有拍
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快备赛了！
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赶紧学起啊来
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个人一分钟造型展示
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还有4天了
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吃完放纵餐的肌肉就是饱满
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杠铃哑铃可以交换使用
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又是新的开始
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无题
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越练越老咋办
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太干了导致小腿干燥
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过个年你们的肌肉还在嘛
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赶紧安排到你的训练里面去！
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师父每天带着训练 ！
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绳索提拉 基础不好可以先从这个做起
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正展双背阔肌
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传统85kg以上对比
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状态70% 比赛倒计时13天
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一夜之寒结不成厚冰⚡️
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6月2号香港见